Consejos para el éxito de la escuela secundaria para estudiantes con TDAH

Emocionante y desconcertante, exigente y gratificante. La escuela secundaria es un momento de explorar nuevos intereses, probar nuevas actividades, conocer gente nueva. Cada año, los maestros te empujarán más lejos. Tendrás desafíos más grandes y más responsabilidad para cumplirlos.

Con las demandas más simples de la escuela secundaria detrás de usted, necesitará habilidades de estudio, herramientas de gestión del tiempo y estrategias de organización más que nunca.

Durante estos años, comenzará a pensar de manera más abstracta, a probar nuevas identidades y a cuestionarse cuál debería ser su lugar en el mundo. Al mismo tiempo, hacer amigos y encajar son las principales prioridades; deberá reconocer los matices sociales y hacer frente a la presión de grupo. Este es un momento para comprender realmente los desafíos del TDAH, donde puede hacer que te tropieces y cómo puedes compensarlo.

Este es también el momento de convertirse en su propio defensor. Con el apoyo de tus padres, puedes ser un participante activo para obtener la ayuda que necesitas. Comience reuniéndose con cada uno de sus maestros para explicar cómo aprende mejor y cómo pueden ayudarlo a mantenerse enfocado y organizado. Cuando esté listo, tome un papel activo en sus reuniones de equipo de educación especial para obtener las adaptaciones que le permitirán tener éxito. Para cuando salga de la escuela secundaria, debería poder determinar cuándo y dónde necesita ayuda y cómo obtenerla.

Académicos: mantenerse al día, avanzar

Muchos maestros de secundaria comienzan el año escolar con una lección sobre responsabilidades: mantenerse al día con el trabajo en clase, entregar las tareas a tiempo, pedir ayuda cuando sea necesario. ¿El mensaje para estudiantes con TDAH o problemas de aprendizaje? Depende de usted involucrar las estrategias que lo ayudan a aprender, enfocarse y administrar su tiempo.

Algunos de estos requieren la aprobación del maestro, por ejemplo, sentarse al frente, lejos de distracciones. Otros implican adaptaciones descritas en su IEP. En su mayor parte, sin embargo, usted está a cargo.

• Trae orden (¡y color!) A tus notas. Tome apuntes de clase a modo de bosquejo, utilizando papel cuadriculado y bolígrafos de colores o marcadores para ayudar a que los puntos principales salten de la página. Use la misma técnica para leer las tareas, por lo que no tendrá que leer el material dos veces.

• Revise temprano y con frecuencia. Inmediatamente después de una clase difícil, repase sus apuntes. Luego léelos nuevamente por la noche. Revisar las notas el día que las toma puede duplicar la cantidad de información que retiene. Multitarea (en silencio). Haga su tarea o lea en clase, si le ayuda a concentrarse. (Considere sentarse en la parte de atrás, para no distraer a otros).

• Descomponer tareas complejas. Los proyectos complicados a largo plazo pueden ser su ruina a menos que los divida en trozos manejables. En la etapa de investigación, use notas adhesivas codificadas por colores en libros y artículos para designar cada subtema; cortar y pegar materiales en línea en un documento de procesamiento de texto. Decida una fecha límite para cada sección y establezca alarmas en su temporizador electrónico para recordarle cuándo debe hacerlo. Algunos estudiantes prometen mostrar secciones a sus maestros en el camino para hacerse responsables.

• Sigue tus intereses. Busque maneras de entrelazar sus pasiones en documentos y proyectos: será mucho más probable que se concentre. Si eres corredor y tienes que escribir sobre la antigua Grecia, por ejemplo, investiga la historia del maratón.

• Dominar la toma de exámenes. Verifique con su maestro qué material se cubrirá y el formato de la prueba: estudiará de manera diferente para una prueba de ensayo que para una opción múltiple. Descomponga el material y revíselo durante varios días. Tutor de otros estudiantes, o haga que un compañero de estudio le haga un examen. Encuentre una estrategia de memorización que funcione para usted. Puede crear nuevas letras para una canción popular, o usar tarjetas o mnemotécnicos. Los estudiantes que aprenden visualmente pueden beneficiarse dibujando o construyendo una representación física de conceptos.

• En caso de duda, busque ayuda. En la escuela secundaria, como en los grados anteriores, los maestros son tus aliados. Pero ahora quieren ver qué estás haciendo para ayudarte a ti mismo. Si no comprende algo, traiga notas o un esquema para mostrar qué partes obtiene y cuáles no. Si tienes problemas con un trabajo, muestra lo que has hecho hasta ahora.

Lo que los padres pueden hacer

Durante estos cuatro años fundamentales, espere que su hijo sea menos receptivo a su participación en su trabajo escolar. Esto es normal y evitarás muchas dificultades al aceptarlo. En este momento, es más importante mantener su relación sólida y las líneas de comunicación abiertas, incluso si el maquillaje matemático no se entrega. Considérese menos entrenador y más socio, trabajando con su hijo para lograr el éxito escolar.

Cada año, retrocede un poco más. Para el último año, su hijo debería estar tomando las riendas: averiguar lo que necesita, establecer prioridades y organizar la clase de ayuda adecuada.

• Comience cada año con un plan. Siéntese con su hijo para hablar sobre el próximo año escolar. ¿Qué desafíos le esperan y qué tipo de apoyo podría necesitar? Juntos, determinen quién hablará con los maestros y los funcionarios escolares y cómo y cuándo abordarlos. Asegúrese de que ambos asistan a las reuniones del equipo para volver a visitar el IEP y las adaptaciones 504.

• Obtenga ayuda externa. Si su hijo está confundido por el cálculo o intimidado por la composición en inglés, traiga un tutor. Si tiene dificultades para realizar un seguimiento de las tareas o los plazos, considere contratar a un entrenador. A esta edad, es más probable que acepte la ayuda de otros que de usted.

• Enchufar. Si es posible, proporcione una computadora con acceso a Internet de alta velocidad en el hogar para utilizarla en investigaciones o para acceder a tareas en línea. Considere un calendario electrónico para ayudar a su hijo a estructurar su tiempo de estudio.

• Proporcionar un desafío. Los niños con TDAH a veces fallan cuando no están lo suficientemente comprometidos. Considere trasladar a su hijo a una clase acelerada o inscribirlo en un curso de verano en una universidad local. Muchos niños prosperan en entornos difíciles cuando hacen algo que aman.

• Ofrecer recompensas. Incluso a esta edad, las recompensas son un gran motivador. Pruebe el estímulo verbal, mayores privilegios, un aumento en la asignación o un viaje especial. Las recompensas frecuentes, diarias o semanales, generalmente funcionan mejor.

La escena social: hacer amigos y encajar

La mayoría de las personas que han pasado por la escuela secundaria informan que orientarse socialmente fue la parte más difícil. Entrar en la refriega con TDAH aumenta el estrés. Incluso si hacer amigos es fácil, ser impulsivo, interpretar mal las señales y cruzar límites invisibles puede poner en peligro su posición social. Es fácil perder amigos o quedar excluido si no dominas las reglas de la carretera.

• Toma la vista larga. Con el TDAH viene la falta de control de impulsos e inhibición, una receta segura para los problemas. Las personas con TDAH también tienen dificultades para anticipar resultados. Si siente presión para encajar y está considerando una acción que sabe que está mal, pregúntese sobre las posibles consecuencias. Si tus amigos frecuentemente se meten en problemas, considera si son el tipo de personas con las que quieres estar. Recuerde que un pequeño error ahora puede llevar a un gran problema más adelante.

• Aprende las reglas no escritas. Las personas con TDAH a menudo tienen dificultades para comprender los límites y seguir las pautas. Cuando las reglas no están establecidas, es casi imposible. Pero en el mundo social de la escuela secundaria, puede ser importante saber quién se sienta en cada mesa de la cafetería o qué ropa está dentro de los límites de la moda. Pregúntele a un hermano mayor o amigo cómo funcionan las cosas.

• Presta atención al lenguaje corporal. El lenguaje no hablado representa hasta el 90 por ciento de la comunicación. Pero las personas con TDAH echan de menos la mayor parte: miran a todas partes menos a la persona que habla. Al hacerlo, también están enviando un mensaje de desinterés, aunque mirar a su alrededor puede ayudarlos a concentrarse en lo que se dice. Intente tomar conciencia de lo que el cuerpo del orador está "transmitiendo". Pregúntele a alguien cercano a usted sobre los mensajes no expresados ​​que está enviando y qué señales puede estar perdiendo. Lea sobre el lenguaje corporal... y mantenga sus ojos en sus amigos.

• Cuida tus límites. ¿Dices impulsivamente cosas que no deberías e interrumpes cuando otros hablan? Esfuérzate por preguntarte en silencio qué estás a punto de decir y cómo reaccionarán los demás. Y dale a tus amigos la oportunidad de hablar... apreciarán tu interés.

• Cuéntales a tus amigos sobre el TDAH. ¿Alguna vez los compañeros de clase han preguntado por tu alojamiento? Quizás eres un poco peculiar y otros se han preguntado por qué. Planifique de antemano cómo lo explicará. Comparta con ellos los desafíos y las fortalezas de las personas con TDAH: la creatividad, el pensamiento rápido y la intuición son solo algunos. Cuando los amigos entiendan con lo que estás lidiando, se convertirán en aliados en cualquier lucha que tengas.

Lo que los padres pueden hacer

Los adolescentes han alcanzado una edad en la que pueden meterse en problemas reales, pero es menos probable que nunca presten atención a nuestros consejos. Podemos intentar orientarlos en la dirección correcta, pero no siempre es fácil, especialmente si no están listos para enfrentar algunos de sus desafíos de TDAH. Hágale saber a su hijo que está en su esquina y que siempre está disponible para hablar.

• Deje que su hijo brille. Déle a su hijo la oportunidad de encontrar algo en lo que se destaque: permítale tomar esa clase de escalada en roca o usar su garaje como el estudio de práctica de su banda. La autoestima que viene con el éxito se trasladará a su círculo social y más allá.

• Esté atento a las señales de advertencia. Si el comportamiento o los hábitos de un niño cambian radicalmente (no está comiendo, se vuelve huraño o retraído), consulte a un profesional de salud mental. Es probable que los adolescentes con TDAH exageren los fracasos sociales, lo que lleva a la depresión o incluso a pensamientos suicidas.

Organización: creando armonía, dentro y fuera

El trastorno por déficit de atención afecta las funciones ejecutivas del cerebro: gestión del tiempo, memoria a corto plazo y organización. En la escuela secundaria, estas son las habilidades que más necesita para mantenerse al día con clases cada vez más complejas, actividades extracurriculares, un trabajo después de la escuela y, si tiene suerte, una vida social próspera. Para hacer malabarismos con estas demandas, debe encontrar formas de organizar los entornos de su hogar y escuela, y priorizar su vida.

Las siguientes estrategias pueden ayudarlo a pensar con claridad, ser más eficiente y hacer las cosas. Si necesita orientación, consulte a un entrenador, mentor o un organizador profesional. Al igual que al poner neumáticos de alto rendimiento en su automóvil, irá más lejos si comienza bien.

• Tallar un espacio de trabajo. Use la "regla de la maleta" para desordenar su habitación. ¿Qué empacaría si se fuera por una semana? Guarde todo lo demás en un armario u otra habitación. ¿Aún no puedes ver tu escritorio? Guarda todo lo que no uses cada día en una caja cerca de tu escritorio.

• Asigna todo a un hogar. Obtenga archivadores, bandejas, caddies de escritorio, estantes, lo que necesite para organizar su espacio de trabajo. Etiquete cada contenedor con fichas de colores, adhesivos o bolígrafos. Haga lo mismo con su automóvil y el casillero de la escuela. Para mantener su casillero organizado, traiga todo a casa al final de cada semana y antes de cada receso escolar. Devuelva solo lo que realmente necesita: aligerar su carga reducirá su tiempo de tránsito entre clases.

• Sé específico para la bolsa. Mantenga una bolsa separada para libros y tareas escolares, equipo deportivo, parafernalia de banda, ropa para después de la escuela. Asigne bolsillos en cada bolsa para artículos específicos: no tiene tiempo para cavar.

• Mantenga un calendario a la mano. Lleve siempre una agenda de citas o un calendario electrónico, como un PDA, un teléfono celular con organizador o uno de los muchos otros dispositivos electrónicos que tienen una función de calendario sofisticada. (Ver "Orientación y artilugios"). Del mismo modo que asignó un lugar para sus posesiones físicas, deberá designar un horario para cada uno de sus compromisos y plazos.

• Priorizar y programar. Use un pequeño cuadro u hoja de cálculo para visualizar todo lo que necesita hacer. Codifique por colores cada listado: ¿es una prioridad alta (tarea para mañana) o mediana (un informe que se puede comenzar mañana)? Planifique hacer el trabajo más importante primero y hágalo a la hora del día cuando esté más fresco.

Lo que los padres pueden hacer

Su hijo probablemente necesitará ayuda para poner orden en su vida. Sin criticar, trabaje con él para establecer rutinas y desordenar su espacio, u obtenga ayuda profesional. Mantener el resto de su hogar en orden será un buen ejemplo.

• Publica un calendario familiar en la cocina. Incluya todos los eventos y obligaciones familiares para que su hijo pueda agregarlos a su horario personal. Si ambos trabajan desde calendarios electrónicos, reserve tiempo cada noche para actualizar y sincronizar.

• Mantenga una tabla de tareas. ¿Tiene su hijo la responsabilidad de las tareas domésticas? Publique una lista de verificación como un recordatorio sin molestias.

• Establezca un lugar listo para ir. Reserve un estante o gabinete junto a la puerta principal, donde su hijo pueda estacionar lo que necesita para la escuela. Rotúlelo con pegatinas de colores para que pueda encontrar fácilmente llaves, billeteras y medicamentos. Cuelgue un gancho debajo de una mochila o bolsa de deporte.

• Estructura tus fines de semana. Muchos adolescentes con TDAH entran en pánico el domingo por la noche porque no lograron todo lo que deberían haber hecho. Crear una rutina de fin de semana con tiempo libre programado y tiempo de estudio ayuda a prevenir una crisis.

Actualizado el 25 de septiembre de 2017