P: ¿Qué aplicaciones de productividad mantendrán a mi adolescente responsable y motivado?

P: "¡Ayuda! Mi hija es una gran postergadora. Ella ha intentado todo, pero nada parece hacerla responsable y motivada. Ella quiere comenzar a usar aplicaciones para ayudarla a mantenerse encaminada. Ella piensa que serán divertidos y, por lo tanto, podría ayudar. ¿Qué aplicaciones sugieres? - PeachyGAMom

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Hola PeachyGAMom:

Tu hija está escuchando a su joven de 19 años. TDAH instinto y dice: "Necesito algo, cualquier cosa que sea divertida e interactiva para ayudarme a motivarme y ser responsable".

Estoy muy emocionado de responder esta pregunta, ya que tengo un nuevo libro que saldrá en otoño titulado Cómo hacerlo ahora, porque no va a desaparecer que se centra en dilación en estudiantes de secundaria y universitarios! Y, de hecho, encuestamos a docenas de estudiantes para completar sus aplicaciones para ir a parar las dilaciones. Aquí está el top cinco.

¡Esta aplicación de seguimiento del tiempo es realmente un cambio de juego! Registra cómo y dónde pasa su tiempo en línea. Analiza TODO lo que haces en un día; desde qué aplicaciones usas hasta cuánto tiempo pasas en tus sitios web favoritos. (¡No oculte sus hábitos de gestión del tiempo aquí!) En consecuencia, si desea eliminar seriamente el distracciones en tu vida y hacer el trabajo más rápido, incluso puede bloquear temporalmente un tiempo específico apesta

Use la aplicación Focus Booster para aplicar el Técnica Pomodoro en cualquier dispositivo Focus Booster te ayuda a superar las distracciones, mantener la concentración y terminar tu trabajo a tiempo. Me gusta, ya que proporciona una comprensión profunda de sus ciclos de trabajo para mejorar la productividad. Las sesiones de Pomodoro se graban automáticamente para que pueda revisar su salida y seguir su tiempo.

[Haga clic para ver: 25 excelentes aplicaciones móviles para personas con TDAH]

¿Tu hija sabe eso? la música te ayuda a concentrarte cuando trabajas o estudias? La aplicación Brain.fm utiliza una idea llamada teoría de asistencia dinámica, que sugiere que ciertos ritmos y patrones de tono pueden ayudar a su cerebro a concentrarse. Simplemente abra la aplicación y toque el modo de audición que desee, y la música comenzará a reproducirse. Las opciones incluyen enfoque, sueño, recarga y meditación. El modo de enfoque es ideal para cuando intentas llegar y permanecer en la zona. Mis alumnos lo juran.

¡Quizlet, disponible a través de la aplicación o el sitio web, es como la nave nodriza que llama a su hija a casa! Le permite crear sus propias tarjetas (una herramienta fabulosa para memorizar hechos y cifras importantes para los exámenes) o usar los hechos por otros estudiantes (que es exactamente como mi hijo pasó por el gobierno de AP a su superior año)! Tiene juegos en vivo, más de 300,000 sets de estudio y afirma que más del 90 por ciento de los estudiantes que usan sus recursos reportan calificaciones más altas. ¡Yo también bebería su Kool-Aid!

Sabemos que, cuando trabajamos solos, es muy fácil postergarlo. No hay nadie para responsabilizarte y no hay consecuencias sobre tu cabeza. StickK te permite poner tu dinero donde está tu boca. ¡Literalmente! ¡Realmente pierdes dinero si no cumples con tus compromisos! Así es como funciona:

Usted establece una meta y se compromete a hacerlo durante un período de tiempo. (Voy a estudiar para mi examen de Economía durante los próximos cinco días, o voy a limpiar y organizar mi habitación todos los martes por la noche). Establezca una suma de dinero que esté dispuesto a perder si no alcanza su objetivo. Asegúrate de elegir una suma que sea lo suficientemente dolorosa como para motivarte pero que no te deje sin dinero si fallas. Incluso puede invitar a partidarios para que rindan más cuentas y reclutar a un árbitro que confirme si logró alcanzar su objetivo. Tú decides quién recibe tu dinero si fallas. Y aquí es donde tiene que doler: ¡Desea elegir una causa en la que no cree o una persona en la que no le guste profundamente! ¿Quién quiere perder dinero de esa manera?

Si su hija quiere más aplicaciones para ayudarlo gestión del tiempo y productividad, por favor haga que visite nuestro sitio web, orderoochaos.com. Nuestra sección de recursos está llena de ellos.

Buena suerte.

[Lea esto a continuación: Finalmente, las aplicaciones que crean hábitos productivos]

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TDAH Entrenador familiar Leslie Josel, de Orden en el caos, responderá preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papel hasta los dormitorios en zonas de desastre y desde dominar las listas de tareas hasta llegar a tiempo cada vez.

¡Envíe sus preguntas al TDAH Family Coach aquí!

Actualizado el 18 de mayo de 2020