Reevaluar las resoluciones de año nuevo para mantenerse libre de daños
Aunque el Año Nuevo apenas ha comenzado, muchas personas ya se han quedado cortas en lo que respecta a las resoluciones. Las personas a menudo entran al Año Nuevo con expectativas brillantes y cuando esas expectativas no funcionan como se esperaba, las personas pueden darse por vencidas. Para aquellos que intentan manejar tanto la vida cotidiana como las enfermedades mentales, renunciar al Año Nuevo resoluciones no es la mejor decisión cuando se espera dar vuelta una hoja cercana y mantenerse libre de autolesiones / autolesiones.
Para aquellos que esperan detener los comportamientos autolesivos en 2015, debe reevaluar sus elecciones y decisiones semanalmente. Es importante dar un paso atrás y echar un vistazo a los cambios positivos que realizó y a las opciones negativas que puede haber dado. Todos caemos hacia atrás de vez en cuando y al reconocer esos pasos atrás, puede descubrir qué se puede hacer la próxima vez que caiga hacia adelante, no hacia atrás.
Sesiones de diálogo interno y anotando pensamientos
Algunas personas piensan que usar el habilidad para afrontar el diálogo interno puede hacer que la gente parezca un poco loca. En verdad, hablar en voz alta puede ser una de las formas más útiles para ver realmente sus elecciones con más claridad. Recientemente estaba limpiando mi habitación y usando el diálogo interno, tratando de organizar mis pensamientos y planes para el día. Solo pensando en voz alta, pude lavar la ropa, lavar los platos y empezaron algunas nuevas rutinas de Zumba.
Al ser escritor, anotar pensamientos es fácil y, al hacerlo, se vuelven más concretos en mi mente. Casi todos los terapeutas o consejeros le dirán que la escritura ayuda a organizar su cerebro y, aunque pueda parecer un cliché, realmente ayuda. Al reevaluar sus resoluciones, escribir una lista o un par de párrafos puede ayudar a que esas decisiones sean más visuales.
Proceso de reevaluar las resoluciones de año nuevo y avanzar
Hasta ahora, lo he hecho bien cuando se trata de concentrarme en mis resoluciones. Mis objetivos eran parar recogiendo mis brazos, agregue más ejercicio a mi agenda y encuentre más tiempo para escribir. Aunque todavía es el comienzo del año, sé que necesito seguir concentrándome en esos objetivos con tanta fuerza como lo hice cuando los hice oficialmente.
Seguir con éxito una resolución u objetivo es prácticamente un proceso científico y toma medidas cuando se espera avanzar. No soy la persona más científica del mundo, pero sé que hay algunos pasos que puedes seguir para reevaluar tus elecciones.
- ¿Cuáles fueron tus resoluciones iniciales? Escriba o diga en voz alta los cambios positivos que quería hacer. Hazlos detallados y específicos para ti y tu vida.
- ¿Qué cambios positivos se hicieron? ¿Cómo hiciste para hacer cambios exitosos y cómo puedes continuar con ellos?
- ¿Qué contratiempos hubo? Con cada gran cambio viene un gran compromiso y, a veces, puede ser difícil mantenerse tan dedicado como se esperaba.
- ¿Cómo avanzarás positivamente? Decide qué partes de tu resolución llevar contigo y qué partes reemplazar por algo que te ayudará a ser más exitoso.
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