Consejos para mostrar apoyo al bienestar emocional de un amigo

¿Sabes cómo mostrar preocupación y apoyo por el bienestar emocional de tu amigo? Puede ser más difícil cuando tu amigo vive con una enfermedad mental. Si su amigo con depresión ha participado en comportamientos autodestructivos En el pasado, podría pensar que él o ella no está bien y necesita ayuda. Para aprender sobre cómo responder a los sentimientos de tu amigo y cuándo mostrar preocupación, lee este artículo.

Mis respuestas cuando los amigos me preguntan cómo me siento cuando estoy deprimido

He luchado con depresión por años y muchos de mis amigos lo saben. Cuando me preguntan cómo me siento y simplemente digo "está bien", algunos me preguntan si realmente estoy bien. La mayoría de las veces, estoy bien. Pero a veces, decir "Estoy bien" es una forma en que yo tratar de calmarme cuando estoy en una situación triste o estresante.

Respondo a mis amigos asegurándoles que estoy bien y que no tienen que preocuparse por mí, o les pregunto si podemos hablar sobre cómo me siento realmente. En cualquier caso, sé que su preocupación es genuina. Así que me aseguro de verbalizar mi agradecimiento.

Señales de que debes apoyar el bienestar emocional de tu amigo

Incluso si alguien ha estado diagnosticado con depresión, hay momentos en que él o ella se sentirán bien. Al igual que cualquier persona sin depresión, expresar una emoción neutral puede ser completamente normal. Sin embargo, también hay momentos en los que es muy importante mostrar preocupación por el estado emocional de un amigo.

Si él o ella ha tenido problemas severos y / o depresión recurrente En el pasado, la preocupación podría mejorar su bienestar. Posiblemente incluso podría salvar una vida. Estos son algunos escenarios en los que debe mostrar preocupación:

• Cuando tu amigo parecía estar de buen humor momentos antes de mostrar una expresión solemne
• Cuando su amigo es diagnosticado recientemente con una condición de salud mental
• Cuando tu amigo acaba de regresar a casa de un hospitalización hospitalaria
• Cuando su amigo mostró extrema frustración después de que le preguntó si se sentía bien

Qué evitar al expresar apoyo a un amigo

Como se dijo antes, las personas con depresión pueden apreciar mucho las preocupaciones de sus amigos. Sin embargo, hay ciertas cosas que deben evitarse cuando se trata de mostrar apoyo. Aquí hay algunas cosas que debe evitar hacer:

• Evita preguntarle a tu amigo por qué se ve triste. A veces él o ella ni siquiera sabe la respuesta. La depresión es una condición disimulada (ya veces inexplicable).
• No muestres una expresión facial extremadamente triste. Esto podría hacer que tu amigo se preocupe por ti.
• Abstenerse de preguntar, "¿Estás seguro?" después de que tu amigo diga que él o ella está bien. Esto podría hacer que tu amigo sienta que no confías en él o ella.

Qué hacer y decir para mostrar apoyo

Si bien hay muchas cosas que las personas dicen y hacen que las personas con depresión pueden ver negativamente, hay muchas cosas útiles que puede decir y hacer en su lugar. Aquí hay unos ejemplos:

• En un tono suave, diga algo como: "Pareces deprimido. ¿Estás bien? "Un tono suave muestra sinceridad. Tu tono puede transmitir mensajes tanto como palabras.
• Si su amigo dice específicamente que no está bien, pregúntele si hay algo que pueda hacer para ayudarlo. Esto mostrará que realmente quieres apoyar a la persona.
• En lugar de entrometerse con su amigo para pedirle ayuda, dígale que siempre puede acudir a usted en busca de ayuda en el futuro.
• Haz un pequeño acto de amabilidad con tu amigo, pero asegúrate de que sea algo que normalmente harías. Solo estar allí para escuchar puede hacer una gran diferencia.
• Recuerde que su trabajo no es "arreglar" a su amigo, sino simplemente estar allí para apoyarlo.

Si ninguna de las sugerencias parece ayudarlo a tranquilizarse, puede ser muy útil hablar con alguien que haya apoyado a un amigo o familiar con depresión. Es posible que ya conozca a algunas personas con las que puede hablar. También puedes investigar grupos de apoyo aprender sobre trastornos del estado de ánimo y cómo comprender mejor y ayudar a las personas que los tienen.

¿Tienes consejos para mostrar apoyo al bienestar de un amigo? Compártelos en los comentarios.