Sentirse inseguro por estar inseguro con el TDAH en adultos

Sentirse inseguro es un problema común en las personas con trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH). Mucho se ha escrito sobre TDAH y autoestimay, para mí, la baja autoestima y la inseguridad van de la mano. Un artículo interesante sobre FastBraiin describe una serie de afecciones asociadas con el TDAH, incluida la baja autoestima, la inseguridad y la ansiedad.¹ Los tres resultan de la confusión sobre el rol, la identidad o el comportamiento esperado. Tiene sentido que las personas con TDAH, cuyos pensamientos pueden ir por todos lados, experimenten esta sensación de confusión.

¿Por qué tantas personas con TDAH se sienten inseguras?

Aquí hay algunos factores que pueden hacer que los TDAH comiencen a sentirse inseguros:

• Emociones fuertes: Las personas con TDAH tienden a tener emociones fuertes, lo que puede conducir a pensamientos y autocondena en blanco y negro. Muchos de nosotros experimentamos "rechazo sensible disforia", lo que significa que incluso el rechazo percibido puede dar un gran golpe a nuestra confianza en sí mismo.
  
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• Fracasos pasados: También a menudo sentimos que tenemos antecedentes de fracaso. Puede ser realmente difícil tomar decisiones cuando uno puede ver tantas posibilidades, buenas y malas, y cuando uno tiene dificultad para priorizar. Estos problemas pueden dificultar la organización de nuestras vidas y encontrar consistencia. Debido a esto, podríamos haber renunciado a muchos proyectos o no haber cumplido nuestras expectativas y las de los demás.
  
• Amnesia del éxito: Cuando me va bien en algo, en lugar de disfrutar de mi éxito, a menudo decido que debo pasar a otra cosa. Los cerebros con TDAH no necesariamente procesan la sensación de satisfacción que viene con el logro como lo hacen otros cerebros. Alguna descripción del TDAH enumera uno de sus síntomas como "un sentido crónico de bajo rendimiento, de no alcanzar las metas, independientemente del rendimiento real".² En resumen, podemos experimentar fallas muy reales y críticas severas, pero también podemos recordar esas fallas y olvidar nuestros éxitos.

Curiosamente, varias personas se han referido a mí como una persona increíblemente segura, mientras que otros me han acusado de ser inseguro y tímido. Quizás estas percepciones variadas se deben a que las personas con TDAH son sensibles a sus circunstancias: nosotros puede ser muy apasionado y obstinado en un lugar y visiblemente incómodo e incierto en otro. Desafortunadamente, esta variabilidad contribuyó a mi incierto sentido de identidad, y ser llamado inseguro solo me hizo sentir más inseguro y frustrado.

Qué recordar cuando te sientes inseguro

Algo a tener en cuenta es que muchas personas inseguras se sienten extremadamente seguras. Este hecho en realidad me hace sentir más seguro. Podemos ser emocionales y sensibles, pero las emociones no nos hacen débiles o inseguros. Algunas otras palabras de consejo:

• Tu puedes cambiar tu vida. A menudo olvido que poco a poco puedes cambiar casi cualquier aspecto de tu vida.
• Sin embargo, tienes que priorizar. ¿Cuáles son tus valores? ¿Qué es necesario para su supervivencia física, mental y emocional? Como se mencionó, priorizar es muy difícil para los TDAH, pero de vez en cuando debemos aceptar el hecho de que no podemos asumir todo.
• Muchos expertos en TDAH nos instan a seguir nuestros propios caminos en lugar de los que tenemos ante nosotros. Si no puede sobresalir en los términos de otra persona, recuerde que es muy posible que pueda tener éxito por su cuenta.

Si tiene TDAH, ¿cómo maneja las inseguridades o se siente bastante seguro? ¿Con qué aspectos de tu vida te sientes cómodo y qué partes te hacen sentir más inseguro? Por favor, hágamelo saber y muchas gracias por leer.

Ver también:

3 TDAH al revés para combatir la inseguridad

Cómo dejar de sentirse inseguro y comenzar a sentirse seguro

No parezca inseguro: 6 formas de cambiar el comportamiento y estar seguro

Fuentes

1. Personal de FastBraiin, "Cómo reconocer y abordar los síntomas emocionales del TDAH"FastBraiin, mayo de 2017.
2. Austin, Margaret, Natalie Reiss y Laura Burgdorf, Síntomas del TDAH en adultos. MentalHelp.net, accedido en octubre. 2018.