¿Cómo se puede romper el ciclo de autolesión y autoabandono?

El descuido y la autolesión pueden no ser lo mismo, pero ciertamente hay cierta superposición. Qué lleva a alguien a lastimarse También puede llevarlos a privarse del cuidado básico y la comodidad que todos merecemos y necesitamos para prosperar.

La diferencia entre el descuido y el autolesión

Autolesiones es el acto deliberado de lastimarse a uno mismo. El descuido de uno mismo, por otro lado, es pasivo. Implica no tomar ciertas medidas, como cepillarse los dientes o comer comidas regulares, que son vitales para un estilo de vida saludable y equilibrado.

En la superficie, la autolesión y el descuido parecen ser opuestos, pero puede haber una superposición sustancial en las motivaciones y los efectos asociados con cada uno. Algunas personas que se autolesionan lo hacen para castigarse por no cumplir con algún estándar (a menudo autoimpuesto). Del mismo modo, algunas personas desarrollan patrones de auto negligencia por razones similares; pueden sentir que les falta de alguna manera y no merecen un baño caliente o un hogar limpio.

Depresión y ideación suicida también puede desempeñar un papel en cada uno; las mismas personas que se lastiman para distraerse o liberarse de dolor emocional También puede sentirse demasiado abrumado por ese dolor como para sacar la basura o cocinar la cena.

Esto no quiere decir que la autolesión y la negligencia sean la misma cosa, o que siempre estén enraizadas en las mismas causas. Sin embargo, en muchos sentidos, la auto negligencia puede funcionar de la misma manera que la autolesión, y ambas pueden causar un daño físico y psicológico profundo. Esto es especialmente cierto si los dos ocurren conjuntamente.

Cuando coexisten autolesiones y autodescuido

Por separado, la autolesión y el descuido pueden tener consecuencias duraderas, incluso peligrosas. Simultáneamente, pueden crear una espiral particularmente viciosa de la que puede ser difícil escapar.

Si, por ejemplo, se lastima y luego se niega a bañarse o a desinfectar o vendar sus heridas, esas heridas pueden infectarse, posiblemente hasta el punto de requerir hospitalización. La autolesión también puede alimentar los sentimientos que pueden llevarlo a descuidarse; puede ser muy fácil de interpretar cicatrices autoinfligidas como prueba (falsa) de que eres deficiente o "feo" de alguna manera, y por lo tanto no eres digno de atención o atención

Sanación de autolesión y autodescuido

La recuperación puede parecer muy lejana cuando estás en espiral hacia un lugar oscuro. Ciertamente, puede ser un camino difícil de caminar por sí mismo, por lo que es tan importante tratar de buscar ayuda si puede. Terapia puede ser una herramienta increíblemente poderosa para sanar y liberarse del ciclo de autolesiones y descuido de uno mismo, y los grupos de apoyo pueden proporcionar la motivación y la empatía que tanto necesitan en el camino.

El cuidado personal también puede desempeñar un papel importante en la recuperación.

Si tiene o no acceso a ayuda profesional, sé que no estás pasando por esto solo, y que lata superar esto. Independientemente de lo que pueda sentir ahora, usted son digno de autocuidado, y no necesita ganar derechos humanos básicos como la comida o un ambiente seguro y limpio. Tus cicatrices no te definen; lo único que prueban es lo que has sobrevivido.

¿Has luchado con el abandono y la autolesión? Que pequeño estrategias de autocuidado ¿Puedes implementar hoy para hacer que el mañana sea un poco mejor? (¡Incluso algo pequeño, como lavarse la cara o hacer algunos estiramientos simples puede ayudar!)