¿Cuándo estaré libre de autolesiones?

Cuando hablamos de recuperación, nos gusta pensar en términos de objetivos e hitos. Algo medible que podamos rastrear. Una casilla que podemos marcar o una línea que podemos cruzar. Pero, ¿en qué momento puedes reclamar el título de estar libre de autolesiones?

Estar libre de autolesiones es un camino, no una línea de meta

Lo primero que hay que entender aquí es que la recuperación en sí misma no es algo que se logra en un momento específico, de la misma forma en que se puede ganar un trofeo o pasar un poste de portería. Sí, hay hitos para marcar a lo largo del camino; de hecho, hacer un seguimiento de esto suele ser útil en el proceso de curación, pero no hay una hora o fecha fija en la que se recuperará oficialmente con un "R" mayúscula

A la gente le gusta usar la frase "el camino hacia la recuperación" (sé que también soy culpable de eso, de vez en cuando), pero de hecho, la recuperación es El camino. Es algo que haces, algo que eliges, una y otra vez durante todo el tiempo que puedas, hasta que la elección se vuelve tan natural que ya no te das cuenta de que todavía lo estás haciendo, aunque lo estés haciendo.

Esto puede sonar desalentador para algunos. Está en la naturaleza humana querer completar las cosas, marcar una tarea como "hecha" y seguir adelante con una sensación de satisfacción y cierre. Desafortunadamente, la salud mental no suele funcionar así. Por lo general, la recuperación es un proceso a largo plazo sin un cronograma establecido ni una meta.

Pero la buena noticia es que esto también significa que no es algo en lo que puedas fallar si te quedas corto. Incluso la recaída no es un fracaso; es un desvío del camino de la curación, uno que usted puede encuentra tu camino de regreso. La recuperación no es una carrera; te curas a tu propio ritmo, y lo que define el "éxito" para ti depende de ti.

Cada día que estás libre de autolesiones es una victoria

La otra cosa para recordar, algo que mucha gente olvida, es que cada hito importa. Estar libre de autolesiones durante un año o más es impresionante. Pero también lo es mantenerse limpio durante un mes, una semana o incluso un día.

No dejes que nadie te diga que tu progreso no importa o que de alguna manera no cuenta. No permita que nadie, incluido usted mismo, minimice el esfuerzo que ha puesto para mejorar. Cada día que puedas pasar sin lastimarte es importante. Todo lo que estás haciendo para mejorar hace una diferencia.

En realidad, el momento en que dejas de lastimarte es el momento en que te liberas de las autolesiones, y puedes permanecer así mientras sigas encontrando otras formas de sobrellevarlo. Si recaes, dejas de estar libre de autolesiones en ese momento, pero puedes retomar ese título una vez que comiences el proceso de recuperación nuevamente.

En cuanto a cuándo puedes reclamar ese título en voz alta, eso depende de ti. Tú y nadie más.