Cómo las historias personales de autolesiones apoyan la recuperación

Compartir historias personales sobre autolesiones puede ser poderosamente restaurador tanto para el público como para los narradores. Así es como pueden ayudar y cómo asegurarse de que sus historias, si decide compartirlas, también sean útiles.

Cómo compartir historias personales de autolesiones promueve la curación

Leer las historias personales de afrontamiento y recuperación de autolesiones de otra persona puede ser increíblemente motivador y fortalecedor. Tales historias nos recuerdan que no estamos solos, que la curación es posible, esa recaída es no el final del viaje, y que no tienes que ser perfecto para progresar. Esto es especialmente importante si se encuentra en una posición en la que siente que todavía no puede hablar directamente con nadie sobre lo que está pasando.

Sin embargo, compartir sus historias personales de recuperación de autolesiones también puede ayudarlo a sanar. Para mí, escribir públicamente sobre las autolesiones ha sido una experiencia desafiante pero, en última instancia, catártica. Hay algo simplemente mágico en poder transformar algo tan difícil como un historial de autolesiones en combustible que puede usarse para ayudar a otros a sanar.

Sin embargo, incluso si no desea que las personas sepan acerca de su autolesión, puede compartir su viaje de otras maneras. Hacer arte, inventar historias, componer música o ser voluntario: todas estas son formas en las que puedes trabajar en secreto en el proceso de curación mientras ayudas a los demás.

Consejos para compartir sus historias personales de autolesiones

No diré que cada historia personal de autolesión que compartas tiene que ser un sermón motivador y edificante para que valga la pena porque eso es flagrantemente falso. Endulzar una situación difícil no ayuda en absoluto, ni a usted ni a las personas con las que decide compartir su historia. Hace que las cosas parezcan fáciles cuando no lo son, y puede desmotivar y alienar a cualquiera que sepa exactamente lo desafiante que puede ser la recuperación.

Sin embargo, tampoco es útil compartir en exceso ciertas cosas. Por ejemplo, notará que rara vez hablo de métodos específicos de autolesión en el blog. Esto se debe a algunas razones, pero principalmente a que tales detalles pueden ser desencadenantes; es mejor no incluir tales detalles a menos que sean realmente necesarios para el tema que está discutiendo.

Una cosa más: creo que es importante incluir un elemento de esperanza. Nuevamente, no estoy diciendo que debas terminar cada historia con "y luego viví feliz para siempre". Pero si está compartiendo su historia con otros, siempre debe tener en cuenta a su audiencia. Con las historias de autolesiones personales, lo principal que busca la audiencia (lo sepan o no) es esperanza.

La persona que escucha o lee tu historia quiere saber cómo te las arreglas porque también quiere aprender cómo hacerlo. Quieren saber que mejoraste porque quieren mejorar. Incluso si todavía te autolesionas activamente o acabas de recaer, eso no significa que no tengas nada que aportar. Este es el momento perfecto para recordarles a los demás (y a usted mismo) que incluso si no está "en recuperación" en este momento, esa opción no está fuera de su alcance.

Hay ayuda disponible. La recuperación es posible. Dígaselo a usted mismo y dígaselo también a los demás, tan a menudo como pueda; es vital recordar, pero es demasiado fácil de olvidar.