Llegar a un acuerdo con una adicción al ejercicio
Durante una sesión reciente con mi terapeuta, me sentí obligado a pedirle su opinión profesional sobre mi relación con el ejercicio. Le dije que priorizo ejecutar casi todos los demás elementos de mi rutina. Le dije que siento una inmensa vergüenza si no puedo hacer un entrenamiento de una hora todos los días. Le dije que corro constantemente en el calor de Arizona de 105 grados, sin importar cuán miserable sea la experiencia. Le dije que rara vez siento que la decisión de dejar de correr es siquiera una opción. Le dije que tengo miedo, sin ejercicio, voy a perder el control de toda mi vida. Me escuchó recitar toda esta información y luego respondió con naturalidad: "Tienes una adicción al ejercicio. ¿Cómo te está funcionando?"
Honestamente, aceptar mi adicción al ejercicio es un alivio
Se sintió como una exhalación tremenda escuchar a mi terapeuta expresar en voz alta lo que secretamente he sabido que es cierto durante tanto tiempo. Estoy enormemente orgullosa de todo el trabajo que he hecho para sanar mi relación con la comida, pero cuando se trata de mis hábitos de ejercicio, el trastorno alimentario todavía me domina. No siento mucha libertad o empoderamiento en esta área de mi vida: me gobierna la compulsión de manejar mi estrés, adormecer mis emociones y controlar el tamaño de mi cuerpo a través de intensos y punitivos entrenamientos
Hay una innegable sensación de alivio al aceptar una adicción al ejercicio, pero para responder a la pregunta de mi terapeuta: este patrón ya no me funciona en absoluto. No sirve a los intereses de mi salud mental o física, ni refuerza mi compromiso con la recuperación del trastorno alimentario. Sé que es necesario un cambio, pero ¿por dónde empezar? Me siento atrapado en el punto de mira de lo que debo hacer para mi propio bienestar versus lo que me siento cómodo haciendo. Me asusta renunciar a la adicción al ejercicio, pero la curación a veces da miedo. Entonces, ¿cuál es mi próximo movimiento? Voy a descomprimir esto en el siguiente video.
Qué hacer después de llegar a un acuerdo con una adicción al ejercicio
¿Está aceptando una adicción al ejercicio en su propio proceso de recuperación del trastorno alimentario? ¿Qué mecanismos de afrontamiento son útiles a medida que confronta y comienza a recuperarse de la adicción al ejercicio? Seré honesto: podría usar algunos consejos en esta área, así que siéntase libre de compartir sus pensamientos en la sección de comentarios.
