Estoy haciendo menos ejercicio en cuarentena, y eso es aceptable

Estoy haciendo menos ejercicio en cuarentena, y eso es aceptable. En estos últimos meses, COVID-19 ha interrumpido muchas de las rutinas y normas que se incorporaron a mi vida sin dudas antes, y una de esas rutinas es la forma física. Mi motivación para hacer ejercicio parece disminuir con cada día que pasa, lo cual es inusual para mí, un corredor comprometido con antecedentes de sobreesfuerzo crónico.

Pero aunque no estoy acostumbrado a este ritmo más lento, creo que es lo que mi cuerpo necesita en este momento: permiso para calmar la actividad frenética y reemplazarla con quietud o movimiento suave. Quizás mi deseo de entrenar aumente nuevamente con el tiempo, pero hasta entonces, no me impondré rígidas demandas físicas. Seré amable con mi cuerpo, sin importar cuánto ejercicio reciba.

Por qué es aceptable hacer menos ejercicio en cuarentena

Esta pandemia ha causado agitación, ansiedad, miedo, caos e incertidumbre para exacerbar. Los trabajos e ingresos constantes se sienten precarios. Las conexiones sociales se sienten separadas. Incluso la seguridad y la salud básicas se sienten impredecibles. Estos puntos de tensión gravan la mente y hacen un túnel profundo dentro del cuerpo que puede conducir a la inercia o fatiga.

¹ Como resultado, este enlace entre estrés mental y el agotamiento físico podría manifestarse de varias maneras, como bajo incentivo, energía o resistencia para hacer ejercicio. Eso es actualmente cierto para mí, y estoy aprendiendo a descansar en la inercia en lugar de luchar contra ella.

Por supuesto, un régimen de ejercicio equilibrado es importante para desarrollar fuerza y Resiliencia, pero también es una respuesta natural a perder interés o impulso para hacer ejercicio si la mente y el cuerpo sufren agotamiento. Entonces, en esta temporada en particular, debo escuchar a mi cuerpo, ya que comunica la necesidad de pausar la actividad y refrescarse desde adentro. Considerando mi tendencias obsesivas con el fitness en el pasado, esto de ninguna manera es simple, cómodo o familiar, pero es cómo elijo amarme ahora mismo.

Cómo me parece hacer menos ejercicio en cuarentena 

En circunstancias normales, prefiero los entrenamientos intensos de cardio que me dejan sudar y sentirme realizado, pero últimamente me siento atraído por lo controlado, preciso y deliberado movimientos de yoga. Necesito una forma de ejercicio que me recuerde respirar en cada postura, desacelerar el impulso de apresurarse y liberar todas las expectativas de atletismo o rendimiento. Si no puedo mantener una determinada postura o torcer mi cuerpo en un ángulo específico, lo respeto y busco modificaciones.

Una práctica de yoga es un puente de conexión entre lo mental y lo físico, por lo que cuanto más conciencia creo de estas piezas únicas pero entrelazadas, más saludable me siento. Aunque ahora me muevo a un ritmo desacelerado, mi bienestar ha mejorado notablemente. Estoy haciendo menos ejercicio en cuarentena, y eso es aceptable.

Fuente

1. Kocalevent, R. y otros, British Medical Journal Research Notes. "Determinantes de la fatiga y el estrés". 20 de julio de 2011.