Solo podemos sanar cuando estamos listos

Innumerables veces, la gente me ha dicho que una persona solo puede comenzar a sanar si está lista para hacer el trabajo por sí misma. No pueden ser forzados a mejorar sus vidas. A pesar de escuchar este mensaje una y otra vez, una parte de mí realmente pensó que podría convencer a otras personas para que se recuperen y "mejoren" si simplemente dije e hice lo correcto. Esto probablemente proviene de una historia de ser responsable de la co-regulación de las emociones de mis padres. Crecí teniendo que decir y hacer lo correcto para mantener mi valía, y durante mucho tiempo eso se sintió normal.

Recientemente, he estado tratando de desaprender esto. Un gran avance vino para mí cuando me di cuenta de que había veces que otros habían tratado de empujarme a curar ciertas áreas antes de que estuviera listo.

La curación es un proceso

He estado trabajando activamente en mi salud mental durante casi una década, y en ese momento, he notado una especie de patrón. En mi lectura sobre la salud mental, me encontraré con algo que otras personas encuentran útil en su viaje de curación, y no puedo evitar resoplar porque parece tan inútil. Luego, unos meses más tarde, o algunas veces años más tarde, de repente, exactamente lo mismo tiene mucho sentido.

Esto ha sucedido probablemente con cientos de cosas, pero más recientemente, siento que finalmente he entendido la idea detrás de establecer intenciones. En el pasado, "establecer intenciones" se sentía como lo mismo que establecer metas, lo que siempre ha sido difícil para mí. Tengo algunos problemas con el perfeccionismo, así que cuando establezco una meta y no la alcanzo, me siento como un completo fracaso. En lugar de lidiar con mi perfeccionismo, simplemente dejé de establecer metas.

Durante mucho tiempo, establecer intenciones parecía otra versión del establecimiento de objetivos que solo me causaría más ansiedad. Pero luego, después de años de levantar la nariz, tuve un gran avance. Establecer intenciones es diferente de establecer metas porque el enfoque está en ser intencional. Se trata de enfocarse intencionalmente en algo en su vida en lugar de dejar que le suceda a usted.

Esta es una mentalidad que no pude ver durante mucho tiempo, a pesar de que muchas personas, incluidos amigos, familiares y terapeutas, han tratado de explicármelo. Simplemente no estaba listo para escucharlo todavía.

Tómese su tiempo de curación

Puede ser frustrante darse cuenta de que algo en lo que ha estado rodando los ojos durante años puede ser una forma realmente útil de curarse de un trauma y una enfermedad mental. Sé que he luchado para sentirme culpable y estúpido por hacer esto. Pero la verdad es que soy humano y no puedo curar mágicamente todo a la vez. La curación lleva tiempo, y está bien.

¿Qué herramientas de curación has descartado en el pasado, pero ahora te encuentras abrazando? ¿Cómo te sentiste cuando te diste cuenta de que esta herramienta realmente podría ayudarte? Comparte tu historia con nuestra comunidad en los comentarios.