La mundanidad de la ansiedad

En una publicación reciente, hablé sobre las frustraciones que encontré al tratar con personas que reaccionan a la ansiedad que, en mi opinión, no lo hacen de una manera que sea útil. Mencioné que ver la ansiedad como algo aterrador y desviado no es la forma correcta de hacerlo, y que la realidad de vivir con ansiedad debería verse con más matices. Quiero profundizar un poco más en esto en esta publicación, sugiriendo que la realidad de vivir con ansiedad es mucho más mundana.

Mundanidad y Ansiedad

Cuando digo "mundano" no me refiero a sugerir que las personas con ansiedad no luchen, porque eso es obviamente falso. Una definición de la palabra "mundano" es común o cotidiana, y así es como la uso: si tiene ansiedad, sentirse ansioso es un estado mental común. Ese es tu defecto. Si no te sientes ansioso, es una aberración notable.

Creo que esto es lo que muchas personas tienen dificultades para entender. Una persona con ansiedad puede sentirse más o menos ansiosa a veces, y esa ansiedad puede sentirse más o menos intensa a medida que cambian las circunstancias. ¿Pero se siente ansioso? Esa es una línea de base existencial. Incluso con terapia o medicamentos, esa sensación de ansiedad nunca desaparecerá por completo, ciertamente no lo ha sido para mí.

Cómo vivir en un mundo mundanamente ansioso

Es difícil hablar de esto, porque sé que mucha gente considerará que debes resignarse a tu destino. Para ser claros, eso no es cierto. Si está sufriendo, puede y debe intentar mejorar su estación, porque, por supuesto, debería hacerlo.

Lo que sugiero en cambio es algo que he tratado de martillar sin fin en casa en el pasado: la ansiedad será parte de tu vida mundana. Al igual que alguien que nació sin un brazo tendrá que adaptarse a esa realidad, alguien con ansiedad tendrá que hacer lo mismo.

Pero ver la ansiedad como una parte mundana de su vida en realidad puede facilitarlo. No es, como he discutido antes, algo aterrador, sino algo que siempre está contigo. Puede ser molesto a veces y francamente incómodo en otros, pero es una parte constante de la vida. Y debido a que la ansiedad se desencadena con tanta frecuencia por lo que se desconoce, aceptarlo como una constante parece mucho más saludable.

Las personas sin ansiedad también deberían tomar esto en serio. La ansiedad es una realidad mundana para algunas personas, y tratarla como tal es una forma más saludable de abordar el tema que demonizarlo. Si conoces a alguien que está pasando por un período de ansiedad, acéptalo por lo que es: una parte inevitable de su vida. No lo trates como algo aterrador. Hable con ellos sobre lo que los hace sentir incómodos, escuche lo que piensan que ayudaría y haga todo lo posible para aceptarlos.