Yoga para autolesiones: encontrar la paz a través del ejercicio
El ejercicio puede ser una excelente manera de dejar de lado las emociones negativas y controlar sus impulsos de autolesión. En particular, el yoga puede ser beneficioso, ya que te enseña a conectarte con tu cuerpo y a aceptarlo físicamente con todas sus imperfecciones.
Manejo de los impulsos de autolesión con yoga
Cualquiera que esté luchando contra la depresión sabe lo difícil que es a veces levantarse de la cama, y mucho menos hacer ejercicio. Sin embargo, como el yoga es tan suave y relajante, descubrí que solo necesitaba la energía suficiente para moverme cuando no podía hacer mucho más. Seguir con el yoga todos los días resultó increíblemente útil cuando estaba pasando por un momento particularmente difícil en mi vida.
El yoga te enseña a abordar todo con amor y amabilidad. Esto incluye tu cuerpo. Encontrar esa conexión espiritual y consciente con él le impide tratarlo como un saco de boxeo. Además, el dolor en los músculos que puede sentir al día siguiente le recuerda que está vivo.
En este video, hablo sobre los beneficios del yoga y cómo me ayudó a mantenerme alejado de las autolesiones. ¿También lo practicas? ¿Quizás prefieres una forma diferente de ejercicio? Házmelo saber en los comentarios.
