Cómo calmar a las personalidades jóvenes para gestionar mejor el DID

Advertencia desencadenante: esta publicación implica una discusión franca sobre la ideación suicida.

Un aspecto crítico de trastorno de identidad disociativo (TID) son las partes o personalidades (incluidas las personalidades jóvenes) que se encuentran dentro del espacio mental del individuo con la afección. Me tomó años antes de que finalmente pudiera identificar mis propias partes, conversar con ellos y crear un lugar más saludable en mi mente para que existan, especialmente cuando he estado experimentando ideación suicida. Dicho esto, no es imposible, incluso cuando puede parecerlo al tratar con partes más jóvenes.

Identificación de las partes más jóvenes desde los primeros años

Para entender porque personas con DID tener partes de diferentes edades se remonta al trauma. Dependiendo de cuándo un individuo experimentó un trauma prolongado, él o ella pueden tener personalidades que se remontan a ese período particular de la vida.

En mi caso, manejo piezas con un amplio rango de edades, pero en su mayor parte, muchas de ellas provienen de mi infancia. Fue entonces cuando comenzó mi trauma prolongado, por lo tanto tengo varias personalidades más jóvenes de mis años de formación.

DID y personalidades infantiles

Tener personalidades más jóvenes que tienen aproximadamente la misma edad que los niños puede ser un desafío, especialmente si no tienes hijos propios, como yo. Aunque carezco de esa experiencia personal, me gusta pensar que podría manejar muchos de los aspectos de la comunicación con los niños ahora que he aprendido a conversar con mis partes más jóvenes.

En terapia especializada para TID, no es raro que los pacientes entren y salgan de sus alusiones personales. Cuando se presenta una parte infantil, el paciente puede comenzar a comportarse como un niño durante la sesión. Lo mismo se puede decir de mí, aunque también encuentro que estas partes más jóvenes pueden presentarse durante la vida cotidiana.

Manteniéndolo simple mientras se administra DID y piezas jóvenes

Aunque puede ser difícil negociar con mis partes más jóvenes, no es imposible. La forma más fácil que he encontrado es tratarlos según su edad. Por ejemplo, si estoy manejando una pieza que tiene alrededor de tres años, simplemente le hablo en un lenguaje fácil de entender.

También aplico estos principios a los deseos y necesidades de la pieza. Por ejemplo, si una parte joven necesita atención, he descubierto que puedo sofocar su anhelo simplemente estando ahí para ella o dándole algo para que se preocupe (por ejemplo, libros para colorear, juegos de mesa). En mi vida diaria, esto puede significar que dejo tiempo para dedicarme a una actividad relajante, como colorear para adultos.

A veces he descubierto que también ayuda meditar cuando mis partes más jóvenes se sienten particularmente necesitadas, suicida o deprimida. Mientras medito, puedo imaginarme a mí mismo como el anfitrión, hablando con estas partes y calmándolas. También puedo imaginarme dándoles lo que necesitan, ya sea un juguete de peluche imaginativo o una mascota favorita.

La simplicidad es el nombre del juego cuando se trata de cuidar las partes más jóvenes. Con un poco de meditación, amor y cuidado, es posible manejar con éxito este aspecto comúnmente incomprendido del TID.

Si siente que puede lastimarse a sí mismo oa otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.

Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestra información, recursos y apoyo sobre el suicidio sección. Para obtener ayuda adicional para la salud mental, consulte nuestro números de la línea directa de salud mental e información de referencia sección.