Embarazada con un trastorno alimentario: consejos para un embarazo más saludable

Estar embarazada puede ser lo suficientemente desafiante mental y emocionalmente, pero estar embarazada con un trastorno alimentario es especialmente desafiante. Cuando me enteré de que estaba esperando mi primer hijo, todavía estaba luchando con mi desorden alimenticio. Sin embargo, logré tener un embarazo y un hijo saludables.

No voy a mentir: no fue fácil, y como expliqué en mi blog anterior, Tuve la suerte de haber dado pasos hacia recuperación del trastorno alimentario antes de quedar embarazada. Entonces, estaba lista para mejorar, lo que ciertamente no es el caso de todas las personas que descubren que están embarazadas con un trastorno alimentario.

Los consejos que voy a compartir con ustedes hoy son las estrategias que funcionaron para mí; no solo con mi primer embarazo, sino con mis cuatro embarazos. Si bien me he recuperado durante más de una década, los cambios físicos que experimenta toda mujer durante el embarazo pueden hacer que sea difícil vivir en un cuerpo en constante expansión.

Consejos para estar embarazada con un trastorno alimentario

1. Hable con su profesional de la salud

Fui muy franco sobre mis preocupaciones con mi médico y terapeuta cuando me enteré de que estaba embarazada de un trastorno alimentario. Por supuesto, también tenía miedo de admitir que todavía estaba luchando; Me sentí como si fuera fallando ya como madre. Sin embargo, me dio las garantías, la información y el apoyo que necesitaba para siéntete más seguro avanzando.

2. Enfócate en tu fuerza

Fácilmente podría consumirme con las cosas que estaba perdiendo al quedar embarazada: mi cintura y mi control sobre mi cuerpo e incluso las emociones estaban al principio de esa lista. Aún así, a medida que avanzaba el embarazo, comencé a maravillarme y a concentrarme en todas las cosas increíbles que estaba haciendo mi cuerpo. Hacer crecer a otra persona requiere una fuerza inmensa, así que me concentré en esto en lugar de preocuparme por todas las cosas que percibía que estaba perdiendo.

3. Llene su hogar de golosinas nutritivas

Desde elegantes baños de burbujas hasta lociones corporales, almendras cubiertas de chocolate amargo y montones de mi frutas y verduras frescas favoritas, hice todo lo que pude para sacar lo mejor de este tiempo en mi vida. Especialmente si me sentía estresada o frustrada, hice una pequeña celebración de los aspectos más mundanos de mi vida y esto me recordó que mi embarazo fue un acontecimiento maravilloso.

Mi mejor consejo es hablar sobre lo que sientes con una persona o personas en las que confíes, y quizás lo más importante, no pensar que serás una mala madre solo porque estás luchando ahora.

¿Ha estado embarazada de un trastorno alimentario? ¿Cuáles son algunas de las estrategias que usó para ayudarlo a pasar este tiempo? Comparte en los comentarios.

Hollay Ghadery es un escritor y editor que vive en Ontario, Canadá. Tiene un libro de no ficción que será publicado por Guernica Editions en 2021. El trabajo se sumerge en la prevalencia documentada de problemas de salud mental en mujeres birraciales. Conéctate con Hollay en ella sitio web, Gorjeo, Facebook o Instagram.