Mi herramienta favorita de relajación para la recuperación de trastornos alimentarios

En este video blog, voy a compartir con ustedes mi herramienta favorita de recuperación de trastornos alimentarios. La meditación, el yoga y caminar son excelentes formas de relajarse, pero nunca me han funcionado. Las razones por las que nunca me han funcionado son en gran parte personales, pero se reducen al hecho de que carecen de lo que yo percibo como incentivos.

Incentivar las herramientas de relajación en la recuperación de trastornos alimentarios

Esto es lo que quiero decir: la meditación no tiene ningún atractivo porque no siento que obtengo nada de ella. Lógicamente, entiendo que esta no es la verdad, pero cuando estoy acelerado y ansioso (también sufro de TOC), necesito algo que me derribe sin luchar. El yoga y la caminata son ejercicios y ya entreno todos los días. También solía entrenar demasiado, así que si camino sin rumbo fijo o hago yoga cuando ya he entrenado ese día, en mi mente, me siento como lo hice cuando estaba luchando con mi trastorno alimentario. Ya estoy ansioso y siento que me estoy castigando por comer algo que no debería comer, aunque este no es el caso.

Sin embargo, hay una herramienta de relajación que utilizo en la recuperación de mi trastorno alimentario que me ayuda a relajarme, cada vez, y lleva los beneficios físicos y mentales de la meditación y el ejercicio sin tener que hacer conscientemente ya sea. Hablo de cuál es esa técnica en este video.

¿Cuál es su herramienta de relajación favorita en la recuperación del trastorno alimentario? Me encantaría saberlo todo. ¡Comparte en los comentarios!

Hollay Ghadery es un escritor y editor que vive en Ontario, Canadá. Tiene un libro de no ficción que será publicado por Guernica Editions en 2021. El trabajo se sumerge en la prevalencia documentada de problemas de salud mental en mujeres birraciales. Conéctate con Hollay en ella sitio web, Gorjeo, Facebook o Instagram.