El odio a sí mismo y la depresión hacen que vivir una vida feliz sea difícil

¿Puedes lograr la felicidad si luchas contra el odio a ti mismo y la depresión? Me he estado haciendo esta pregunta mucho últimamente porque, a pesar de todas las cosas positivas que suceden en mi vida, todavía lucho con el odio a mí mismo y la depresión. ¿Cómo puedo vivir una vida feliz cuando a veces siento que no vale la pena vivir mi vida? El odio a sí mismo y la depresión hacen que vivir una vida feliz sea difícil.

Formas de desafiar el odio a sí mismo y la depresión en la búsqueda de la dicha

1. Deja ir los sentimientos conectados al odio a ti mismo

A menudo no siento que merezco felicidad o felicidad. A veces no puedo sacudirme la sensación de que estoy haciendo algo que se llama vida equivocada. Estos sentimientos pueden consumirme, así que he aprendido que solo necesito dejarlos ir.

Puede que no siempre me sienta feliz, pero sé que vivir una vida feliz y pacífica se extiende más allá de mis sentimientos actuales. Recordarme esto es difícil de hacer, pero cuanto más lo hago, más fácil se vuelve la tarea (¿Qué significa aceptar y dejar de lado la ansiedad?).

2. Combatir el diálogo interno negativo

El diálogo interno negativo siempre aparece durante mis episodios de depresión y momentos de odio a mí mismo. El diálogo interno negativo puede enviarme rápidamente a una espiral de vergüenza. Aprendí a combatir esto con un método llamado "Atrápalo. Revisalo. Cámbialo ". Cuando noto que el diálogo interno negativo entra en mi cabeza, lo atrapo, lo comparo con la realidad y lo cambio en un mensaje positivo (Combatir el diálogo interno negativo con las tres C).

Es importante calla a tu crítico interno y encuentra la paz. Recaída de la depresión nos pasará a muchos de nosotros. Combatir el diálogo interno negativo no ha detenido mis luchas con el odio a mí mismo y la depresión, pero me ha impedido ahogarme en la negatividad.

3. Rodéate de amor

He llenado mi oficina con fotos de mi hija, muestras de su obra de arte y citas inspiradoras de mis autores favoritos. Me rodeo de cosas que amo y cosas que me recuerdan que soy amado. Esto no impide que la depresión y el odio a sí mismo levanten su fea cabeza, pero me recuerda que soy más que los pensamientos y sentimientos negativos que a veces me consumen. Estas imágenes, ilustraciones y citas me recuerdan que soy alguien que ama y alguien que es amado. Y a menudo ese recordatorio me lleva al siguiente momento.

Momento a momento recuerdo lo que significa vivir una vida feliz. A pesar de mi depresión y odio a mí mismo, estoy viviendo una vida verdaderamente feliz. Y tal vez, realmente no me odio después de todo.

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