Aliviadores de estrés prácticos para el trabajo
Cuando empiezas a sentirte ansioso en el trabajo, es bueno tener algunos calmantes prácticos para usar. Hay una gran cantidad de técnicas de relajación, pero aquí hay algunos de mis calmantes para ir al trabajo.
Use el colorante como un calmante para el estrés en el trabajo
Libros para colorear para adultos son una excelente manera de aliviar el estrés y no se necesita tanto tiempo para lograr resultados relajantes. Tengo un libro para colorear y lápices de colores en mi escritorio. Cuando empiezo a sentir ansiedad, saco mi libro para colorear y paso unos cinco minutos coloreando. Generalmente me siento más relajado cuando termino.
Respira hondo para aliviar el estrés
La forma más sencilla de aliviar el estrés en el trabajo es respirar profundamente. Usando un simple técnica de respiración Inhalo por dos segundos, contengo la respiración por dos segundos y luego exhalo por dos segundos. Este ejercicio ayuda a aclarar mi mente y calmar mi ansiedad.
Alivie su estrés en el trabajo dando un paseo
Mi tercer alivio para el estrés en el trabajo es salir a caminar. He descubierto que no tiene que ser una caminata larga para hacer la diferencia. Y si sales a caminar afuera durante un día soleado, obtienes el agregado beneficio de la vitamina D.
Mire este video para obtener más información sobre los analgésicos para el trabajo
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