Las mañanas pueden ser difíciles cuando tienes un niño pequeño, por lo que es importante tener técnicas de pensamiento positivas en tu arsenal para cambiar tu día. La semana pasada, mi hija se orinó en mi pierna, usó mi camisa como un kleenex y derramó leche en mi bolso, todo antes de las 7:00 a....
Sigue LeyendoRecientemente me subí al carro de los libros para colorear para adultos para encontrar que ayudan aliviar la ansiedad y depresión y ahora no hay vuelta atrás. Los libros para colorear para adultos han sido una excelente manera de disminuir mi ansiedad e incluso disminuir los síntomas de depresión...
Sigue Leyendo¿Puedes lograr la felicidad si luchas contra el odio a ti mismo y la depresión? Me he estado haciendo esta pregunta mucho últimamente porque, a pesar de todas las cosas positivas que suceden en mi vida, todavía lucho con el odio a mí mismo y la depresión. ¿Cómo puedo vivir una vida feliz cuando a...
Sigue LeyendoRecientemente descubrí que mi ansiedad disminuye y mi felicidad aumenta cuando establezco límites saludables. En este blog, quiero compartir con ustedes tres pasos simples para ayudarlo a establecer límites saludables en su vida.Establezca límites saludables identificando a sus estresoresEl prime...
Sigue LeyendoNo debería ser una sorpresa que puedas encontrar alegría en la vida haciendo las cosas que amas. Hacer las cosas que amas cultiva la alegría y felicidad en nuestras vidas.Pero, a menudo, las personas sienten que no deberían tomarse el tiempo para hacer las cosas que disfrutan. A veces las persona...
Sigue LeyendoLas vacaciones como experiencia psicosocial exclusiva exhiben tanto: eventos satisfechos como desagradables. Pero, debe participar en estas intrigadas relaciones interpersonales, tanto como sea posible, porque esta práctica mejora las habilidades sociales. Las habilidades sociales, por otro lado,...
Sigue LeyendoConfío en mis meditaciones de cinco minutos para mantenerme tranquilo y feliz durante todo el día. Yo no batalla con ansiedad todos los días, pero lo trato la mayoría de las veces. Estas meditaciones de cinco minutos son como estiramientos mentales que me preparan para enfrentar el próximo ataque...
Sigue LeyendoRecientemente me di cuenta de cómo el poder de la gratitud puede ayudar en tiempos de ira, ansiedad y miedo. Las emociones negativas pueden abrumarnos y extenderse como el fuego. Pero el poder de la gratitud funciona como un extintor de incendios cuando se trata de emociones negativas.Pensamiento...
Sigue LeyendoUna persona tiene que sonreír, reír y estar contenta. Si no, entonces los opuestos sucederán. A veces mi depresión y ansiedad me hacen olvidar cuán afortunada soy. Debe centrarse en lo bueno y no en lo malo.Un gran y poderoso artículo sobre la felicidad como columna vertebral crucial para una vid...
Sigue LeyendoHay un paso que las personas positivas toman para sentirse más felices. Siempre he admirado a las personas positivas, y ahora soy uno. Descubrí que puedo ser una persona positiva en un solo paso. Ese paso positivo que dan las personas es rodearse de positividad. Realmente, eso es todo lo que se n...
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La ansiedad es una parte importante de vivir con trastorno bipolar. Trato con ansiedad cuando pie...
Si está pensando en la consejería matrimonial, quizás se esté preguntando "¿qué hay para mí?" Des...
Gran parte de la ansiedad alrededor hablando por ti mismo proviene de la falta de experiencia que...