Use esta técnica de pensamiento positivo para cambiar su día

Las mañanas pueden ser difíciles cuando tienes un niño pequeño, por lo que es importante tener técnicas de pensamiento positivas en tu arsenal para cambiar tu día. La semana pasada, mi hija se orinó en mi pierna, usó mi camisa como un kleenex y derramó leche en mi bolso, todo antes de las 7:00 a.m. Podría haber dejado que este comienzo brusco moldeara mi día con una luz negativa, pero en su lugar utilicé técnicas positivas para replantear mi día y convertirlo en la historia que quería vivir.

Cuando estoy teniendo un mal día o momento, uso una técnica de pensamiento positivo que llamo el ABC de reiniciar mi día.

Acepta tu frustración para que puedas convertirlos en pensamientos positivos

El primer paso es aceptar tu frustración. La negación no te lleva a ningún lado. Mi hija acaba de orinarme y ya estaba llegando tarde. Esa no es una situación positiva. La única forma en que podía superar la frustración de tener que cambiarme los pantalones y llegar tarde al trabajo era aceptarlo y seguir adelante.

Este paso puede parecer trivial, pero validar su frustración y sus sentimientos es una parte importante de autocompasión y diálogo interno positivo.

Cree que el cambio es posible a través del pensamiento positivo

El siguiente paso para replantear su día a través de esta técnica de pensamiento positivo es creer que el cambio es posible. Recientemente, alguien me dijo que cuando su día comienza mal, o cuando sucede algo frustrante en el camino, considera su oportunidad de todo el día.

Si desea vivir una vida feliz, debe comprender que en cada momento tenemos la oportunidad de comenzar de nuevo. Recientemente escuché al pastor / podcaster / orador motivacional Rob Bell decir que el universo está cambiando constantemente. Nosotros, como personas, somos parte de este universo en constante cambio. Y en cada momento tenemos la capacidad de redirigir nuestra narrativa a través del pensamiento positivo. No podemos hacer eso, no podemos cambiar la dirección de nuestra historia, a menos que creamos que el cambio es posible.

Cuando mi hija se orinó en mi pierna, decidí creer que esta instancia no definiría mi día. Cuando entré en mi habitación para cambiarme los pantalones, creí que iba a tener un buen día.

Es posible Cambia los pensamientos negativos.

Cambia el curso con pensamientos positivos

El paso final en esta técnica ABC de pensamiento positivo implica acción. Los pensamientos positivos son importantes, pero no debes detenerte allí. Cuando me cambié a un pantalón limpio esa mañana, mi hija orinó en mi regazo, cambié el curso de mi día lejos del incidente. No me detuve en eso, ni lo pensé todo el camino al trabajo. No, cuando me cambié los pantalones, me concentré en el día que me esperaba, no en el incidente del pasado reciente.

Tenemos el poder de cambiar el curso de nuestro día. Usted ve, las cosas en las que nos enfocamos dirigen nuestras acciones.

Tu día, no importa cuán mal comience, puede ser fabuloso. La próxima vez que su día comience más o menos, use esta técnica de pensamiento positivo ABC para darle la vuelta. Y si esta técnica no funciona para usted, también puede intentar combate el diálogo interno negativo con las tres Cs.

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