Encontrar una comunidad para combatir la adicción
He estado en recuperación durante años y nunca deja de sorprenderme lo impactante y efectiva que puede ser una comunidad de apoyo para combatir sus adicciones. Mantener una comunidad unida a lo largo de 2020 ha sido especialmente desafiante debido a la gran enfermedad infecciosa de COVID-19 y tantos grupos y reuniones muy limitados o cancelados en total. Debido a este desafortunado giro de los acontecimientos, los adictos en recuperación se ven obligados a ser más creativos e intencionales para responsabilizarse y buscar apoyo en sus comunidades.
La importancia de la amistad y la comunidad en la recuperación
Como muchas personas en todo el mundo en este momento, COVID-19 ha tenido algunos impactos negativos en mi salud mental y emocional. Aunque intencionalmente trato de acercarme a la gente de mi comunidad, vivir en los tiempos difíciles y devastadores de una pandemia puede ser extremadamente solitario y aislado.
Como orgulloso introvertido, siempre he disfrutado mucho mi tiempo a solas y aprecio mucho las sesiones de soledad y cuidado personal que puedo lograr por mi cuenta. Sin embargo, incluso con mi naturaleza introvertida, estoy comenzando a reconocer que pasar demasiado tiempo solo puede ser increíblemente dañino, especialmente para los adictos en recuperación.
Últimamente, me he encontrado más deprimido, más ansioso, más fácilmente desencadenado y enfrentando más antojos de adicción de los que he tenido en años. Debido a la naturaleza aislante de estos tiempos difíciles, he tratado de ser proactivo en mis amistades y especialmente en las relaciones que ayudan a apoyar mi recuperación.
En las últimas semanas aprendí que incluso hacer tiempo para una cita FaceTime con amigos o una llamada telefónica a altas horas de la noche con mis seres queridos puede marcar la diferencia en mi recuperación de la adicción. Es especialmente importante encontrar amigos y comunidades en las que puedas ser tu más verdadero yo y discutir tus temas más oscuros. secretos, su pasado doloroso, sus luchas emocionales y todos los demás temas difíciles que puede inclinarse a rehuir desde.
No sugiero que se abra sobre su adicción o problemas de salud mental con cualquiera. Algunas personas están equipadas para este conocimiento y otras personas en su vida pueden no estar preparadas para escuchar los detalles sangrientos.
Conoces a la gente de tu comunidad mejor que yo, así que solo tú puedes descifrar quién está listo para estas difíciles conversaciones y quién no. He descubierto que otras personas que luchan contra la adicción o los trastornos de salud mental suelen ser las mejores y más aliados solidarios en los que confiar porque tienen una comprensión y empatía más profundas con respecto a estos desafíos temas.
No puedes combatir la adicción solo
Si he aprendido algo a lo largo de mi viaje de 11 años con las adicciones conductuales, es que no puedes luchar contra estos monstruos por tu cuenta. Necesitamos amigos, familiares, grupos de recuperación, entrenadores de recuperación, terapeutas y muchos más medios de apoyo para navegar eficazmente por la adicción.
Dadas las lamentables realidades de 2020, los grupos de recuperación son más difíciles de encontrar que nunca. Sin embargo, no quiero que esto sea una excusa para que renuncies por completo a la recuperación de la adicción. Aunque la estructura formal de los grupos en persona puede faltar en su comunidad local, estoy seguro de que todavía hay una manera de encontrar ayuda y esperanza a menudo desde la comodidad de su propio hogar.
Además de reclutar personalmente a personas de apoyo en sus círculos sociales para ayudarlo en la recuperación de su adicción, yo También le recomendamos encarecidamente que consulte las opciones de teleterapia o las sesiones de asesor de recuperación virtual disponibles para tú.
La ayuda de los profesionales de la salud mental es imprescindible para combatir las adicciones (tanto a sustancias como conductual), sin embargo, nunca debe descartar o desacreditar la importancia de encontrar el apoyo de un amigo.
Para navegar de manera efectiva la recuperación de la adicción, necesitamos todo un pueblo de personas para brindar amor, apoyo y responsabilidad cuando más lo necesitamos. No podemos luchar contra la adicción solos. Lo he probado antes y créanme, no es una pelea justa.
Hágase un favor y dé un pequeño paso para buscar el apoyo de la comunidad hoy por el bien de su recuperación. Llame a un miembro de la familia, chatee por video con un amigo o simplemente envíe un mensaje de texto a alguien con quien sabe que puede contar. Estarás tan feliz de haberlo hecho.
Amanda es una escritora profesional de salud y bienestar que se especializa en la creación de contenido adaptado a la audiencia femenina. Le apasiona especialmente la injusticia social, la salud mental y la recuperación de adicciones.
Encuentra a Amanda en Facebook, Gorjeo y su blog personal.
Para obtener más información sobre los servicios profesionales de redacción de Amanda, asegúrese de visitarla en Influencia de la escritura de Richardson.
