Vivir con TLP durante una crisis global es un caos por dentro y por fuera

Vivir con el trastorno límite de la personalidad (TLP) puede ser caótico en el mejor de los casos, y mucho menos cuando se trata de una crisis global. Vivo en Lima, Perú, desde marzo. Perú era el hotspot de COVID-19 y tenía algunas de las condiciones de encierro más estrictas del mundo¹. Junto con la reciente inestabilidad política, hacer frente a mi Síntomas de TLP ha sido más difícil que nunca.

Viviendo con TLP durante una crisis global

Este año ha sido un desafío para muchas personas. Yo ya estaba en Lima cuando la crisis global hizo que este país quedara bloqueado. Pasé horas todos los días viendo obsesivamente las noticias, leyendo artículos y sintiéndose muerto de miedo por lo que pueda suceder. Atrapado en el interior de la casa oscura durante semanas y semanas, sentí más miedo al mundo exterior.

He notado un resurgimiento en algunos de mis síntomas de TLP en relación directa con la crisis global. Me despierto la mayoría de las mañanas con el corazón acelerado y en un estado de pánico

. Paso dias y semanas en un extraño estado disociativo donde no puedo sentir la mayoría de mis emociones. Por lo general, esto hace que tenga un colapso explosivo en el que siento que mi pecho explotará por la fuerza.

Las cosas mejoraron y luego volvieron a empeorar con el inicio de la crisis política aquí en Perú. Algunas noches me despertaba con los sonidos de la gente que protestaba golpeando ollas y sartenes fuera de sus ventanas. Una vez más, las imágenes gráficas inundaron mis redes sociales e infundieron miedo en mi corazón. Una vez más, mi ansiedad se disparó y mis emociones se volvieron locas.

Crisis personal vs. Crisis global con la EP limítrofe

Para mí, ha sido difícil separar mis emociones de las crisis que me rodean. Cuando siento que todo el mundo está entrando en pánico, me siento como un esponja absorbiendo toda esa ansiedad. Empiezo a obsesionarme con el futuro y a estresarme por cosas que tal vez nunca sucedan. Me preocupa que no pueda haber un futuro positivo, lo que alimenta aún más mis sentimientos de vacío y desesperación.

También me encuentro viviendo fuera del momento presente. O mi cerebro está atrapado en el pasado o está obsesionado con la incertidumbre del futuro. Me siento suspendido en un lugar y un tiempo que nunca imaginé que pasaría.

De alguna manera, empiezo a basar mi felicidad en eventos externos. Me digo a mí mismo que cuando termine la crisis global y todo sea normal, volveré a sentirme bien. Por supuesto, sé que esto es una mentira de mi cerebro, pero se siente como una fuente de esperanza.

Aprender a rendirse cuando se vive con TLP

Me he dado cuenta de que la única forma de lidiar con mis síntomas es rendirse. Tengo que trabajar para aceptar que todos los eventos externos están completamente fuera de mi control. De esta forma, puedo separar el estado mental provocado por la ansiedad y el límite de la crisis global.

En el siguiente video, analizo las estrategias que he estado usando para enfrentar mi TLP durante una crisis. ¿Qué haces para mantenerte regulado cuando el mundo exterior está sumido en el caos? Házmelo saber en los comentarios.

Fuentes

1. Quigley, J. "Perú ahora es el punto caliente de Covid más mortífero del mundo: envoltura del virus de Latam, "Bloomberg, agosto de 2020.