Vivir con TLP es más difícil en una ciudad

Vivir con el trastorno límite de la personalidad (TLP) es más difícil en una ciudad. Hacer frente a la enfermedad es difícil en el mejor de los casos, pero vivir en un entorno urbano caótico empeora mis síntomas. Vivo en Lima, una de las ciudades más grandes del continente sudamericano, y eso hace estragos en mi TLP.

Viviendo con TLP en una ciudad

Estar en un entorno ruidoso y caótico me dificulta sentirme nivelado y tranquilo. Tengo ruido de tráfico constante fuera de mi ventana porque vivo en una calle principal. Varias veces al día, escucho el paso de camiones gigantes o el aullido de un coche de policía.

Esta estimulación constante mantiene mi ansiedad en niveles moderados durante todo el día. Me despierto ansioso y normalmente me duermo en el mismo estado. Si quiero intentar meditar, regularmente me interrumpirán los sonidos del exterior. Esto hace que sea muy difícil para mí mantener el control de mis emociones.

Vivir en una ciudad como Lima también tiene sus desafíos únicos. A pesar de vivir en uno de los vecindarios más seguros, siempre tengo que estar en alerta máxima cuando salgo por la puerta. Esta vigilancia constante y la sospecha generalizada también tienen un precio en mi salud mental. Si tengo que pasear a mi perro por la noche, me consume la paranoia y la ansiedad.

Tampoco siento que realmente esté viviendo cuando estoy en la ciudad. Debido al ambiente estresante, caigo en patrones de comer, dormir, trabajar y ver películas. La pesadez de la ciudad se cierne sobre mí y me impide sentir emociones positivas u optimistas.

Viviendo con TLP fuera de la ciudad

Noto la diferencia inmediatamente cuando estoy fuera de la ciudad. Cuando estoy en la montaña o en el campo, siento como si me quitaran una pesada manta de los hombros. Lejos del estrés y el caos de la ciudad, me siento más enraizado y en control de mí mismo.

También noto que es más fácil vivir sano fuera de la ciudad. Naturalmente, me duermo más temprano y me despierto más temprano. No paso varias horas al día rumiando sobre mi estado mental y mis responsabilidades, y simplemente puedo existir. Lejos de la constante estimulación y movimiento, mi cerebro está mucho más quieto.

Cuando estoy viviendo patrones saludables y descansando en la naturaleza, mi salud mental se beneficia de inmediato. Puedo escapar de mi propia mente y concentrarme en practicar la atención plena. Rodeado de hermosos paisajes, también puedo apreciar la situación en la que me encuentro y sentirme más agradecido por mi vida.

Cómo afronto el TLP en la ciudad

En el siguiente video, hablo de cómo me enfrento a mis síntomas de TLP en la ciudad. También hablo de por qué finalmente he decidido mudarme a una pequeña ciudad rural.

¿Notas que tu salud mental es mejor o peor en entornos urbanos? ¿Se ha mudado alguna vez a un lugar diferente para afrontar mejor sus síntomas? Házmelo saber en los comentarios.