Manejo del arte y la ansiedad

No es de extrañar que sea un fanático del arte de todo tipo. He escrito en este blog, en el pasado, sobre poesía y música. Hoy me gustaría hablar sobre la ansiedad y el arte, específicamente por qué el arte es una fuerza tan poderosa en el manejo de la ansiedad.

El poder ordenado del arte sobre mi ansiedad

Obviamente, los efectos del arte sobre la ansiedad (y la psique humana en general) son ilimitados, y los libros sobre el tema podría llenar toda una biblioteca, por lo que me centraré principalmente en un aspecto que parece más relevante para el tema en mano.

Ansiedad, en un sentido fundamental, connota una sentimiento de incertidumbre. Es caótico. En medio de un período de ansiedad, es fácil esperar lo peor, catastrofizar, porque se siente como si nada tuviera sentido, todo sucede al azar y todo lo que sucede es malo.

El arte actúa casi al revés. Independientemente del tipo que se esté discutiendo, el arte funciona imponiendo algún tipo de estructura u orden a la aleatoriedad de la vida. La poesía, en su forma moderna, generalmente da orden a la emoción al imponerle palabras. Las historias organizan los eventos de la vida de una manera estéticamente significativa, una que a menudo puede brillar un nuevo significado de una manera que no puede volver a contar directamente los eventos. Incluso la música puede considerarse la imposición de un orden en el sonido, y los resultados pueden crear significado e importancia en formas que a menudo no alcanzan la capacidad de expresión del lenguaje.

Por qué amo el arte para lidiar con mi ansiedad

Amo el arte para lidiar con mi ansiedad por muchas razones, pero esa capacidad de crear orden a partir de la aleatoriedad es una de las más grandes. Cuando todo se siente caótico, el arte me recuerda que siempre hay una manera de dar sentido a lo que está sucediendo, incluso si esa comprensión parece fuera de alcance. El arte me recuerda que, independientemente de lo que esté pasando, innumerables hombres y mujeres han pasado experiencias similares, y han dejado testimonios inmortales de esa experiencia a través del arte que han producido.

Siendo ese el caso, recomiendo encarecidamente que todos tengan su propio depósito de arte al que puedan volver cuando se sientan deprimidos. El arte, por supuesto, puede abarcar cualquier cosa, desde literatura hasta música, cine e incluso videojuegos. Es bueno tener diferentes tipos de arte, dependiendo de lo que quieras en ese momento. Por ejemplo, si se siente deprimido, tal vez desee algo que sea igualmente triste para poder comprender mejor esa tristeza y no sentirse tan solo. O tal vez quieras algo feliz para intentar levantar el ánimo. Ambos son completamente legítimos y ambos son valiosos a su manera.

¿Crees que el arte afecta tu ansiedad? ¿Cómo? Comparte tu opinión en los comentarios.