Estrategias para la autorregulación en niños con DMDD

¿Puede enseñar la autorregulación a niños con trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo (DMDD) ¿Cuándo la incapacidad para autorregular las emociones es el sello distintivo del trastorno? Cualquier cosa y todo parece desencadenar crisis emocionales. ¿Qué podemos hacer como padres y cuidadores, especialmente cuando nos sentimos tan agotados? Existen algunas estrategias para enseñar la autorregulación a niños con DMDD.

¿Qué es la autorregulación para niños (o cualquier otra persona)?

En pocas palabras, la autorregulación es la capacidad para manejar las emociones por nuestra cuenta. Las emociones negativas son especialmente difíciles de manejar, incluso para algunos de nosotros los padres. Nuestros niños con DMDD simplemente no pueden manejarlos. Cuando se enfrentan a decisiones difíciles, no pueden decidir en cuál concentrarse ni cómo responder a ellas. La resolución de problemas es abrumadora. La mayoría de nosotros, cuando escuchamos la palabra "no", hablamos de la decepción. Nos topamos con una barrera y podemos detenernos el tiempo suficiente para rodearla. Los niños con DMDD pierden el control en estas situaciones y tienen arrebatos.

Esto no significa que nunca digamos que no a nuestros hijos con DMDD. Tampoco significa que tratemos de evitar barreras, disgustos o disgustos. Las emociones negativas son un hecho de la vida y debemos ayudar a nuestros hijos a navegarlas de una manera sana y constructiva.

Enseñar la autorregulación a los niños

Desde el momento en que nacemos, confiamos en los demás para que nos ayuden a afrontar la situación. Un recién nacido nunca se autorregula, por ejemplo, y no se espera que lo haga. Los padres alimentan, visten, consuelan y calman basándose en el llanto de su bebé. Los niños pequeños son más independientes, pero aún necesitan señales y recordatorios de los cuidadores. Los niños en edad preescolar pueden autorregularse a veces, pero nos necesitan cerca en caso de emergencia (Cómo crecen los niños: definición del comportamiento normal).

Para cuando un niño alcanza la edad de mi hijo (casi 11 años), debería poder regular internamente las emociones positivas y negativas. Sin embargo, si su hijo, como el mío, también tiene DMDD, está muy atrasado en este desarrollo. En muchos sentidos, las respuestas emocionales de mi hijo todavía son como las de un niño pequeño. A veces puede autorregularse pero, por lo general, necesita la guía de padres y maestros para recordarle cómo manejar situaciones emocionales complicadas. Necesita influencias externas para sacarlo de un arrebato importante o redirigirlo antes de que llegue.

Como padres, recuerden que esto no es "malo". Después de todo, ¿alguno de nosotros se autorregula realmente sin ayuda? Incluso cuando estamos solos manejando situaciones extremadamente intensas, podemos hacer frente recordando el apoyo que tenemos en otros lugares. Sabemos que nuestros cónyuges o nuestros mejores amigos nos dejarán desahogarnos y abrazarnos cuando superemos la situación difícil. Como padres, debemos dejar de lado la idea de que nuestros hijos nunca dependerán de otros para ayuda con las emociones. Solo necesitamos ayudarlos a mantener la calma lo suficiente como para no autodestruirse antes de que encuentren ayuda en las situaciones difíciles de la vida.

Estrategia respiratoria para la autorregulación en niños con DMDD

Tenga en cuenta que diferentes estrategias funcionan para diferentes niños. Los padres tienen que experimentar para encontrar lo que funciona, y lo que funciona una vez puede no funcionar en otra. Con eso en mente, el siguiente video ofrece un ejemplo de una forma de ayudar a un niño a autorregularse. Se basa en nuestra necesidad más básica: respirar. La mayoría de nosotros, cuando estamos enojados o ansiosos, simplemente nos olvidamos de respirar. Enseñar a los niños a respirar es una herramienta que pueden almacenar en esa caja de herramientas general de habilidades de afrontamiento que, con suerte, usarán en el futuro.