La guía del TDAH para vivir una pandemia
COVID-19 ha superado los límites de nuestra economía global, nuestra comprensión de la inmunología y nuestra capacidad para unirnos en solidaridad. Es más, esta pandemia puede tener ramificaciones importantes en la salud mental, especialmente para las personas con TDAH. ADDitude ha seleccionado esta guía de supervivencia de 152 páginas apta para el TDAH para ayudar a los adultos con TDAH a aprender cómo:
- Cuida tu salud emocional
- Mantener la motivación y la productividad
- (En realidad) trabajar desde casa
- Cultiva hábitos saludables
- Maneja las relaciones cuando el mundo se derrumba
En La guía del TDAH para vivir una pandemia, ADDitude Los editores han seleccionado a mano los mejores consejos para ayudarlo a cultivar la resiliencia, identificar soluciones innovadoras y seleccionar estrategias de cuidado personal durante estos días tan extraños. Esta guía incluye contenido de los siguientes expertos en TDAH:
- J. Russell Ramsay, Ph. D.
- Ellen Littman, Ph. D.
- Dawn Brown, M.D.
- Michelle Frank, psi. RE.
- Michele Novotni, Ph. D.
- Ari Tuckman, Psy. RE.
- Sari Solden, LMFT
- Melissa Orlov
- Kathleen Nadeau, Ph. D.
- Ronit Levy, psi. RE.
- Y otros
"¿Fingir que la vida está 'bien' cuando no lo está? Ese es un mecanismo de afrontamiento del TDAH que en realidad aumenta la ansiedad. El primer paso para encontrar la calma es nombrar en voz alta la sensación de incomodidad que está experimentando ".
“Cuando el mundo está en una crisis real, dejas de preocuparte por una crisis fingida. Pierde el lujo de la preocupación flotante sobre escenarios que no están sucediendo actualmente cuando necesita arreglarlo para un niño pequeño que no va a la escuela y un esposo recién desempleado. Ni siquiera puedes permitir que la preocupación se acerque a tu mente por lo que te hará ".
“Llevo dos meses escribiendo bullet journal, con mucho, el período más largo que he podido mantener con cualquier sistema. Con lo que he experimentado hasta ahora, creo que el diario bullet está hecho para cerebros con TDAH inquietos y no lineales como el mío ".
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