Por qué uso audífonos para reducir la ansiedad
Si alguna vez me ves en la vida real, casi siempre tendré unos auriculares porque reducen mi ansiedad. Si no están en mis oídos, estarán colgando de mi cuello, por si acaso necesito ponérmelos. Comencé esto en la escuela secundaria, después de que obtuve mi primer iPod, y lo he continuado hasta el día de hoy sin cesar. Para mí, es la mejor manera de controlar mi ansiedad. Quiero hablar sobre por qué ese es el caso.
Cómo el uso de auriculares reduce mi ansiedad
Me encanta estar rodeado de música
La principal razón por la que siempre tengo mis auriculares a mano es porque significa que siempre tengo fácil acceso a mi colección de música. Tengo toda mi biblioteca de más de 20.000 canciones almacenada en la nube y puedo acceder a ella en cualquier momento tanto en mi teléfono como en mi iPad. He escrito antes sobre cómo música reconfortante es para mí, así que esto es muy importante.
Pero en un nivel más fundamental, el acto de escuchar música a través de mis auriculares actúa como un maravilloso sistema de filtración para cualquier persona.
estimulación no deseada. Incluso si soy tocando musica en voz alta (y me gusta poner mi música en alto), lo que parecería una sobrecarga de estimulación, realmente no lo es. A mi modo de ver, una poderosa fuente de estimulación que filtra innumerables fuentes externas de estimulación es el comercio justo.Usar auriculares me proporciona distancia
Cuando salgo, a menudo no me gusta que me molesten. Interacciones sociales no deseadas me hacen sentir incómodo, y trato de mantenerlos al mínimo posible.
Usar auriculares es la forma más sencilla de hacerlo. Cuando usas audífonos, la mayoría de la gente tiene el conocimiento cultural para entender que eso significa que no debería molestarme y, como sucede, cuando los uso, la mayoría de la gente me deja en paz. Incluso si consigo a la persona al azar que intenta decirme algo, tocar música significa que no sería capaz de entender lo que está diciendo, incluso si quisiera.
Observaciones finales sobre el uso de auriculares para la ansiedad
En general, los auriculares, ya sea que los esté usando activamente o no, es mi forma de mantenerme fuera de mi cabeza la estimulación no deseada. Me siento sobreestimulado como está, y si no tuviera mis auriculares, no podría filtrar eso, y seguramente me sentiría mucho más incómodo con mucha más frecuencia. Si estás en mi posición, te sugiero que los uses.
¿Utiliza auriculares para reducir su ansiedad? ¿Siempre escuchas algo o simplemente tenerlos contigo te mantiene más tranquilo? Comparta su historia en los comentarios.
