Reinicio de la terapia después de experiencias horribles con ella

Mi historial con la terapia ha sido, por decirlo suavemente, irregular. He visto a varios terapeutas desde que era niño, pero no he tenido buenas experiencias con la mayoría de ellos, esto se debió a número de factores que van desde algunos incompatibles con mi personalidad hasta otros que literalmente me hacen llorar después de la sesión terminó Por eso, mi deseo de continuar con cualquier terapeuta nuevo no ha sido fuerte.

Pero porque mi la salud mental ha sido tan inestable desde hace un tiempo, decidí que necesitaba hacer un cambio. A fines del mes pasado, decidí reiniciar la terapia, por lo que esta publicación se centrará en eso.

Por qué (re)comenzar la terapia es difícil

Comenzar la terapia es uno de los más cosas vulnerables que una persona puede hacer. Piénselo: básicamente le está pagando dinero a un extraño para que lo escuche hablar sobre la mayoría aspectos difíciles de su salud mental. Esto no es algo que la mayoría de la gente quisiera hacer con personas en las que confía, y mucho menos con un extraño.

Además, si alguien ha tenido experiencias negativas (como yo), será aún más reticente a comenzar la terapia nuevamente. Cuando tuve esas experiencias negativas, por ejemplo, activó lo que casi se puede describir como un reacción de lucha o huida, casi como si ser herido en esa etapa de vulnerabilidad estuviera en peligro de amenazar mi seguridad física. No sé si eso tendrá sentido para alguien más, pero tenía sentido para mí en ese momento.

Por qué decidí reiniciar la terapia

A pesar de esas preocupaciones (que, sinceramente, no se han disipado y quizás no se disiparán por completo), decidí intentarlo nuevamente por varias razones.

Primero, no quería seguir creyendo que cada persona con la que me iba a encontrar terminaría decepcionándome o no podría ayudarme. No soy un persona pesimista, y me molestó que estaba cayendo en una madriguera de conejo donde asumiría lo peor. Esa no es la persona que soy, y realmente, no creo que sea una forma saludable para nadie, independientemente de su disposición, de ver el mundo. Tu salud mental sufrirá si sigues viviendo así.

Segundo, sabía que si continuaba sin hacer nada, nunca saldría de este lugar negativo que he estado ocupando. Esto no quiere decir que espero que la terapia resuelva mágicamente todos mis problemas de inmediato, pero es un paso en esa dirección, y no hacer nada no ayudará.

No sé cuánto tiempo me llevará llegar a un lugar mejor. Pero quiero creer que reiniciar la terapia me ayudará a llegar allí.