Resoluciones de Año Nuevo para el Bipolar

No soy fanático de las resoluciones de Año Nuevo. Generalmente los encuentro falsos, irrazonables y muertos por el segunda semana de enero. Siento que si estás listo para el cambio en tu vida, haces un cambio en ese momento, no cuando una caída de bola te lo dice.

Dicho esto, la gente insiste en hacer resoluciones de Año Nuevo de todos modos. Es un momento de renovación psicológica y social y un restablecimiento de la vida que las personas eligen marcar con promesas. Entonces, si eres bipolar, ¿qué tipo de resoluciones de Año Nuevo podrían ser útiles?

Resolución bipolar 1: Seguiré mi plan de tratamiento.

Esta es una resolución que debe mantener durante todo el año. Usted y profesionales de lujo han tomado el esfuerzo para crear un plan de tratamiento bipolar detallado y es tu trabajo Seguir el plan de tratamiento. Si no lo hace, posiblemente no pueda funcionar. Ahora es un buen momento para recordar que debe volver a la normalidad.

Resolución bipolar 2: Me acercaré a otros cuando lo necesite

Las personas con trastorno bipolar tienden a aislarse. Es solo una cosa que hacemos. Sospecho que la mayoría de nosotros sentimos que nadie puede entendernos y que lo que sentimos no es adecuado para el público. Lo entiendo. Pero todos en este planeta necesitan la ayuda de otras personas, y no somos diferentes. Nosotros, de hecho, lo necesitamos más. Entonces este año no sufras en silencio, busca ayuda.

Resolución bipolar 3: Pondré esfuerzo en mis relaciones personales.

El número tres es realmente un precursor del número dos. Necesitamos hacer un esfuerzo para mantener nuestras relaciones personales vibrantes entonces están ahí cuando los necesitamos. Así que trate de salir a almorzar de vez en cuando, hable más y acepte invitaciones para el té.

Resolución bipolar 4: Resuelvo ayudar a alguien más

Hay investigaciones que sugieren que las personas con enfermedades crónicas se benefician al ayudar a otros. Es cierto que uno podría sugerir que ayudar es su propia recompensa, y lo es, pero a veces necesitamos un poco de motivación adicional. Entonces ahí lo tienes. Ayudar a los demás también te ayuda.

Resolución bipolar 5: Resuelvo ser amable conmigo mismo

Me di una paliza. Ferozmente, en realidad. Es algo que hago por múltiples razones, en gran parte gracias a la depresión. Este no es siempre el comportamiento más útil. A veces, en lugar de estar enojado porque no hiciste lo que deberías haber hecho, ser amable con usted mismo. Te lo mereces.

No esperes maravillas de las resoluciones de año nuevo

Y recuerde, la mayoría de las personas no se apegan a sus resoluciones, es por eso que el n. ° 5 es tan importante. Cuando 1 - 4 no funcionan, y a veces no funcionan, todavía tiene el # 5 para recurrir. Sé amable contigo mismo cuando no cumplas tus objetivos. Está bien. Eso solo te hace gustar a todos los demás.

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