Lidiando con la apatía laboral cuando está deprimido

Para muchos de nosotros que sufrimos de depresión, hay uno síntoma de depresión mayor Tenemos que lidiar, especialmente en el trabajo. Estoy hablando de apatía, o en este caso, apatía laboral. Así es como puedes lidiar con la apatía laboral.

Tres maneras de lidiar con la apatía laboral por depresión

No preguntes, no digas, mantenlo en secreto

Todos tendemos a tener al menos uno o dos amigos en el lugar de trabajo a quienes recurrimos cuando necesitamos hablar, cuando necesitamos ayuda o incluso cuando necesitamos desahogarnos. Es importante recordar que a pesar de que estas personas son tus amigos, hay algunas cosas que nunca debes compartir con ellos. Y una de esas cosas es la apatía que sientes cuando se trata de tu trabajo.

La razón es simple: no todos entenderán que depresión es la razón de su apatía laboral, ni siquiera de aquellos que tienen depresión, ya que algunas personas tienen la suerte de no sentir apatía incluso cuando están deprimidos. En lugar de ser tratado con compasión, puede ser considerado como una persona perezosa. Peor aún, hay una buena posibilidad de que esto se difunda como un chisme, llegando finalmente a tu superior. Confía en mí, no quieres estar en la posición de ser siempre vigilado de cerca mientras haces lo mejor que puedes para pasar el día.

Divide tus tareas y proyectos en piezas más pequeñas

Un gran proyecto o tarea puede ser abrumador cuando se lo ve como un todo, a menudo provocando que la apatía se intensifique, porque seamos honestos, es mejor para nuestro ego no intentarlo en absoluto que intentarlo y fracasar. Para evitar este escenario, divida cada tarea en tantas subtareas como sea posible.

Asegúrese de poner esto en una hoja de cálculo y tareas repetitivas de código de color. La idea detrás de este desglose es hacer que la tarea o el proyecto parezca más fácil y más posible de lograr que cuando la tarea o el proyecto se ve como un todo. Poner esta información en papel o su equivalente digital también le ayuda a determinar dónde debe comenzar, si puede pedir ayuda o delegar algo, etc. Al abordar su tarea o proyecto paso a paso, tiene la mejor oportunidad de superar la dilación y ser productivo a pesar de la apatía laboral.

Crea un informe diario y compártelo con un colega amigable

Si su apatía laboral se está yendo de las manos, haciéndolo improductivo, considere terapia y antidepresivos. Y mientras tanto, búscate un compañero de trabajo al que puedas rendir cuentas por el trabajo que realizas día a día. Una vez más, no tiene que ser honesto porque hay muchas posibilidades de que su "pereza" se extienda y le dificulte la vida. Por lo tanto, teniendo en cuenta su propio interés, diga una mentira piadosa como si quisiera compartir el trabajo que realiza día a día porque desea realizar un seguimiento de su productividad.

No cometa el error de decirles que envíen su propio informe porque no necesita más trabajo en su plato. Además, no necesita sus comentarios o notas. El simple hecho de tener que compartir lo que está haciendo día a día es lo suficientemente intimidante como para empujarlo a trabajar a través de su apatía laboral.

¿Cómo lidias con la apatía laboral causada por la depresión? Comparte tus consejos en los comentarios

Mahevash Shaikh es un blogger, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.