¿Tienes un ajetreo lateral? Puede ser más propenso a la depresión

Vivimos en la era de la gig economy, pero ¿cómo afectan estos ajetreos secundarios a la depresión?

Según Forbes¹, cada vez más personas trabajan por cuenta propia debido a la pandemia. Dado que la vida como autónomo es muy incierta, conozco a personas que buscan trabajos de jornada laboral además de trabajar como autónomos. En busca de un trabajo es un trabajo de tiempo completo en sí mismo, pero ese es un tema para otro día. Parece que prácticamente todo el mundo tiene un problema secundario en estos días. Si bien puede ser gratificante en términos económicos y espirituales, tener un ajetreo secundario puede tener un impacto negativo en la depresión. Veamos por qué.

Los efectos secundarios de los ajetreos secundarios

Defino un ajetreo secundario como cualquier trabajo realizado además de un trabajo regular de 9 a 5. No importa si está trabajando por pasión o para obtener ingresos adicionales, cualquier trabajo remunerado realizado fuera de un trabajo tradicional constituye un ajetreo secundario. Por ejemplo, si trabajas como mesera y también escribes publicaciones en las redes sociales para una marca, eres lo que yo llamo un estafador secundario.

En la superficie, este estilo de vida puede parecer emocionante y lucrativo. Pero se necesita mucho tiempo y esfuerzo para hacer que su negocio sea rentable. Además, debe encajar en tu vida para que no te sientas agotado. Ya tienes un trabajo estresante a tiempo completo, lo que significa que tiene considerablemente menos tiempo y energía que alguien con un solo flujo de ingresos.

Si usted es alguien que sigue esforzándose por hacer más, es posible que tenga muy poco tiempo de sueño, cuidado personal y tiempo libre. El exceso de trabajo puede causar estrés y los altos niveles de estrés pueden causar agotamiento. No es de extrañar entonces que el 'agotamiento por ajetreo lateral' sea un riesgo grave para las personas con más de un trabajo.

Prevención del agotamiento y la depresión por el ajetreo lateral

El agotamiento por ajetreo lateral es lo mismo que el agotamiento normal; la única diferencia es que se debe al ajetreo lateral. La cultura del ajetreo no es saludable, pero desafortunadamente, es una realidad forzada para muchos de nosotros hoy. No a todos se nos paga lo suficiente para trabajar en un solo trabajo, y no todos tenemos la suerte de tener siquiera un trabajo de tiempo completo.

Si un ajetreo lateral es inevitable, lo mejor que puede hacer es ser consciente de sus fortalezas y debilidades. Ya sea neurotípico o neurodivergente, todo el mundo tiene limitaciones. Siga un horario que esté sincronizado con sus niveles de energía y estilo de vida. Algunos de nosotros podemos estar bien después de trabajar 12 horas al día sin descanso, mientras que algunos de nosotros podemos necesitar descansos cada dos horas para ser funcionales. Sea dueño de sus limitaciones para poder trabajar con ellas. Conozca sus fortalezas para que pueda aprovecharlas. Y más importante, establecer límites claros y di que no cuando necesites decir que no.

Fuente

1. Henderson, R., "Cómo COVID-19 ha transformado la economía de los conciertos. "Forbes, diciembre de 2020.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. La puedes encontrar en su blog y en Instagram y Facebook.