Las luchas de salud mental no se toman vacaciones

Una cosa importante que la gente debe darse cuenta es que los problemas de salud mental no se toman vacaciones. Dado el año que ha sido 2020 y las restricciones en curso sobre reuniones en todo el mundo, imagino que puede ser más fácil de ver que nunca con las vacaciones con un aspecto diferente de lo habitual. De todos modos, quería tomarme un tiempo para comentar sobre las luchas de salud mental durante la temporada navideña y cómo el estigma de la salud mental influye en eso.

¿Qué significa decir 'Las luchas de salud mental no se toman vacaciones'?

En realidad, este es un punto de discusión bastante común durante la temporada navideña, pero ¿qué significa realmente cuando decimos que las luchas por la salud mental no se toman vacaciones? Significa que a pesar de la alegría, las luces de colores y las películas para sentirse bien, es posible que una persona aún no se sienta "alegre y brillante".

Mis problemas de salud mental, incluidas la depresión y la ansiedad, me acompañan durante todo el año, pero en la temporada navideña, realmente lo aceleran. Hay una serie de razones personales que exacerban la situación, pero también es el embate de la temporada festiva lo que puede hacer que la ansiedad se agite y que se acerque el velo de la depresión. La sobreestimulación de los sentidos y el impulso de la positividad me están provocando. ("

Prácticamente desde Halloween en adelante, siento el pavor de las vacaciones. Eso es correcto: el pavor. Para Halloween, el Día de Acción de Gracias canadiense ya terminó, por lo que lo único que se interpone en el camino de la Navidad es Día del Recuerdo, que no tiene la fuerza suficiente para frenar la venta de guirnaldas, adornos y arboles Un año, incluso escuché una canción navideña en la radio el día después de Halloween.

El problema que surge en esta época del año es que la gente tiende a pensar: esta es una temporada de alegría y felicidad, entonces, ¿cómo podría alguien luchar con sentimientos negativos? Cuando no estás curado mágicamente por la temporada festiva, corres el riesgo de que te etiqueten como Grinch. (Si lo piensas bien, incluso entonces, la hosquedad del Grinch se vio afectada por el amor y la positividad). El estigma de la salud impulsa la idea de que si tenemos pensamientos más positivos, nuestras luchas de salud mental disminuir. Esto es positividad tóxica e ignora por completo el hecho de que las personas pueden ser felices y aún luchar con la salud mental.

Positividad tóxica durante la temporada navideña

La positividad tóxica durante la temporada navideña puede convertirse en un verdadero detrimento para aquellos que están luchando por problemas de salud mental. En este video, hablo de cómo eso entra en juego y por qué deberíamos tenerlo en cuenta.

Como menciono al final del video anterior, debemos tener en cuenta la positividad tóxica durante las vacaciones. Una vez más, tal vez sea un poco más claro este año para las personas afectadas negativamente por la pandemia. Mi esperanza general es que esto haya ayudado a sacar a la luz que las luchas por la salud mental no se toman vacaciones solo porque la temporada solo requiere alegría.

Laura A. Barton es un escritor de ficción y no ficción de la región del Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.