Trastorno límite de la personalidad y disociación

Muchas personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) y disociación como síntoma pueden subirse al Nowhere Express, de una manera muy peligrosa. Uno de los síntomas de TLP, según HealthyPlace.com, es "ideación paranoide transitoria relacionada con el estrés o síntomas disociativos graves" (Descripción del trastorno límite de la personalidad). Esa es una forma elegante de decir que cuando una persona con TLP está bajo una gran cantidad de estrés o ansiedad, puede disociarse. Él o ella experimenta un "estado alterado de conciencia caracterizado por la interrupción parcial o completa de la integración normal del funcionamiento normal consciente o psicológico de una persona "(Wikipedia). Traducción: desapego o distanciamiento de la realidad. El Nowhere Express lleva a los pacientes con trastorno límite de la personalidad a la tierra de la disociación, y esto puede ser bastante peligroso.

¿Cómo se siente la disociación con TLP?

Tengo un trastorno límite de la personalidad y la disociación me ocurre a menudo. Simplemente voy a un vacío en mi mente, un lugar de máxima nada. Solo yo existo allí, una oscuridad silenciosa me rodea. Una vez allí, básicamente opero en piloto automático. Siento que estoy viendo una película. Soy consciente de lo que hago, pero parece distante. Más tarde no puedo recordar lo que pasó.

Síntomas de disociación. puede variar. "La disociación se experimenta más comúnmente como una percepción subjetiva de la propia conciencia que se separa de las emociones, el cuerpo y / o el entorno inmediato", señala Wikipedia. Además, “En condiciones normales, la conciencia, la memoria, las emociones, la conciencia sensorial, el afecto, etc., están integradas; con la disociación, en cambio, estos rasgos están discretamente compartimentados en mayor o menor grado ".

A veces, la amnesia es un síntoma de disociación, otras veces no. Sin embargo, lo común es sentirse desconectado.

¿Cómo puedo detener la disociación vinculada al TLP?

Un rasgo del TLP es autolesión (SI)- a menudo, las personas con TLP en un estado disociativo se autolesionan en un intento de reconectarse con la realidad, para sentir algo en lugar de nada. Esto es un habilidad de afrontamiento negativo, y debemos evitarlo. Entonces, ¿qué otros intentos pueden traernos de regreso una vez que hayamos subido al Nowhere Express?

Nuestro cuerpo, en un sentido fisiológico, a menudo necesita información sensorial para ser consciente de su lugar en el espacio. En consecuencia, cualquier cosa que afecte el equilibrio o la presión sobre las articulaciones puede servir como una forma de reorientarse. Ejemplos de esto podrían ser saltar en el lugar, hacer flexiones en la pared, pisar fuerte u otros movimientos pesados.

A veces, una sensación fuerte puede ayudar. Un ejemplo sería comer ajo, oler salsa picante o sostener una bolsa de hielo sobre la piel. La sensación puede devolverlo a la realidad, sin cortar ni quemar.

¿Cómo puedo afrontar la disociación con el trastorno límite de la personalidad?

Hacer frente a los medios de disociación enfrentando trauma. Es crucial, no puedo enfatizar lo suficiente lo vital que es, que cualquiera que se enfrente a la disociación tenga un conjunto de habilidades de afrontamiento positivas.

El primer paso es aceptar que te disocias. La disociación no es, como se pensó originalmente, una debilidad cognitiva que resulta en un colapso psiquiátrico. Es una forma de adormecer psicológicamente el dolor intenso. Es un mecanismo de defensa y habilidad de supervivencia. Reconozca el dolor que quizás no sienta de inmediato.

Esto no significa que deba gustarle. Por ejemplo, tengo grandes lagunas en mi memoria de la infancia. No estoy contento con esto, pero he hecho las paces con eso. He aceptado que pasé por una serie de eventos traumáticos y mi mente los está bloqueando en un intento por protegerme. He aceptado que cuando me encuentro en una situación estresante, los recuerdos del trauma intentan volver y me disocio en un esfuerzo por mantenerme a salvo. Si bien no tengo la capacidad de enfrentar mis traumas en este momento, eso no significa que nunca lo haré. Estoy bien con eso.

En segundo lugar, necesita saber el camino de regreso. Un episodio disociativo puede ser peligroso si no se trata. Por ejemplo, una vez recobré el sentido en un bar y salón de apuestas fuera de pista. También he deambulado por el centro de Indianápolis solo de noche. Afortunadamente he estado a salvo, pero estas son situaciones que pueden volverse malas rápidamente. Debe poder volver a conectarse antes de que suceda algo. Una cosa que funciona para mí es jugar videojuegos: reduce mi nivel de estrés, lo que me ayuda a volver a mí mismo.

Finalmente, debes aceptar que lo que sucedió no fue tu culpa. Nadie pide estar traumatizado, así como nadie pide desmayarse debido a un episodio disociativo. Hay una paz, que todavía estoy luchando por encontrar, por cierto, al darme cuenta de que el pasado solo tiene tanto poder como tú lo permites. Hay una fuerza en sobrevivir. Encuentra y fomenta esta fuerza, luego sigue adelante. Descubrirás que no necesitas el Nowhere Express para sobrevivir. La disociación no tiene por qué ser parte del trastorno límite de la personalidad.