Por qué evitar la realidad es una habilidad de afrontamiento peligrosa

Evitar la realidad es lo más fácil, ¿no es así? Hoy en día, podemos acceder a alcohol barato, mentes infinitasactividades adormecedorasy tarjetas de crédito sin muchos problemas. Podemos ahogarnos en todo eso si queremos. Pero es peligroso evitar la realidad.

Para aquellos de nosotros que estamos sufriendo, lo que queremos es ser sedados, o blindado de la realidad.

Mi evitación de la realidad

Esto es lo que hice. Me he sedado usando todas las formas anteriores, excesivamente. Durante años, nunca quise pensar en eso.

Durante gran parte de mis 20, sufrí de depresión. Yo era parte de una relación familiar enfermiza de la que no podía romper. Tuve severo ansiedad social en el trabajo. Hubo episodios de llanto que duraron horas y, lamentablemente, mucho más.

Mi madre siempre tuvo un temperamento impredecible, por lo que fue difícil prepararse. Ella era extremadamente alta y baja (algo que eventualmente aprendería era una enfermedad mental).

Un segundo me decía que me divirtiera en la casa de mi prima y al siguiente golpeaba la puerta, gritaba y tiraba cosas porque yo no visitaba a un pariente suyo.

Pero al día siguiente, como un reloj, puso una gran cara y pretendíamos que no pasaba nada.

Lo que siempre he dicho sobre mi vida al crecer fue Siempre sentí que el techo podía explotar en cualquier momento.

Evité la realidad de mis circunstancias: el control, las cosas que se dijeron y las cosas que me hicieron.

Y me cansé. Cedí. Y esa resignación llevó a la evitación.

Y he aprendido que evitarlo es peligroso.

Barrí todo debajo de la alfombra, hasta que tropecé con la alfombra, difícil.

Evitar la realidad convertida en depresión, ansiedad y ideación suicida, que no pude ignorar. Comencé la terapia a principios de 2013. Me sentí débil porque vivía sin límites y sin respeto por mí mismo.

Hablar sobre evitar la realidad ayuda

Hablar de ello (la parte más difícil) o escribir publicaciones en un blog requiere que revise el pasado. Y ha marcado una gran diferencia desde mis días de evitación, donde esperaba olvidar por completo.

Examinar el abuso o trauma de cualquier tipo es parte del proceso de curación. Comprende los orígenes de los comportamientos actuales, ve los ciclos de abuso e identifica los desencadenantes.

Cuando evitamos, vivimos en un ciclo repetido, hasta que chocamos contra una pared.o tropezar con una alfombra.

Cada vez que escribo una publicación basada en mis días más oscuros, mis ojos arden, mi estómago se hunde y esta sensación asquerosa me invade. Lloro y quiero romper cosas, sin falta.

Y ahí es cuando sé que estoy en el camino correcto. Estoy purgando esa toxicidad.

Evitar la realidad puede ser peligroso, pero me enfrento a todo, de frente.

Este artículo fue escrito por:

Amanda Dacquel es escritora independiente y defensora de la salud mental. Escribe sobre salud mental en su sitio web. Comunícate con ella en Gorjeo.

Ser una autor invitado en el blog Your Mental Health, ven aquí.