¿Está prestando atención a lo que está prestando atención?
Sea consciente del momento que está viviendo. Empiece exactamente en este segundo. No espere... ~ Alexandra Stoddard
¿A dónde va tu mente?
¿Estas prestando atención? Cuando conduce su automóvil, ¿está en piloto automático o en alerta? Cuando estás en una conversación, ¿te relacionas con el otro o piensas en otra cosa?
Mientras estaba sentado en el patio trasero de un querido amigo, contemplando el paisaje escénico de colinas onduladas, verdes árboles, magníficos acantilados de piedra caliza y un lago sereno, mi mente recordó un viaje que hice a Los Colinas De Cuncumen. Solo pensar en eso me llena de alegría. Este era un lugar sin tecnología ni fanfarrias sociales. Fue un lugar donde la paz y la serenidad me abrazaron desde el momento en que llegué y, francamente, todavía me acompaña hoy. Fue una oportunidad para mí de reflexionar sobre la esencia de quién era yo como ser humano. Surgieron muchas preguntas durante mi tiempo allí, pero la que sigue saliendo a la superficie es, ¿a dónde va tu mente?
los mente es un lugar donde experimentas pensamientos privados que nadie más conoce. A veces recurrimos a esos pensamientos privados en medio de una conversación o actividad y nos olvidamos por un momento de decirle a la otra persona que revisamos. Justo el otro día, mientras hablaba con mi hermana, me preguntó, ¿a dónde fuiste? Es muy probable que todos queramos estar presentes en el momento, pero a menudo, en el ajetreo y el bullicio de la vida diaria, nos distraemos. Tal vez sea la insensatez. Por otro lado, tal vez sea simplemente una sobrecarga de vida alocada.
6 conceptos básicos para estar presente donde se encuentra
Hacer un seguimiento de cuándo y dónde va su mente puede parecer una tontería. Seamos realistas, cuando revisamos, nos hace menos atractivos y menos efectivos. Ya no estamos escuchando y comportándonos activamente, simplemente existiendo en el momento sin estar presentes en él. Permanecer presente donde está requiere trabajo personal.
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Respira profundamente. - Hidratarse con agua.
- Practica el enfoque.
- Medita (mejora la función cerebral).
- Hacer ejercicio regularmente.
- Observe hábitos de sueño saludables.
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