"RSD me ha bendecido con una inmensa capacidad de sentir, y estoy agradecido".

El año 2020 no fue muy bueno, pero sí provocó algo increíblemente importante: mi diagnóstico de TDAH y mi capacidad para (por fin) encontrar la paz con Disforia sensible al rechazo (RSD).

Quizás suene extraño etiquetar mi diagnóstico como algo bueno. Pero lo es, porque saber que tengo un cerebro con TDAH explica muchas cosas sobre mi vida y mis experiencias que antes no tenían sentido. Mi diagnóstico fue como una lente borrosa que se enfoca de repente.

Fue un largo viaje de cuatro años desde que pensé que podía tener TDAH hasta que finalmente obtuve un diagnóstico oficial. Aprendiendo acerca de RSD en realidad fue uno de los primeros dominós en caer.

Verá, había pasado casi 40 años, sin saberlo, enmascarando y compensando lo que ahora sé que son los síntomas del TDAH. Como lo había hecho toda mi vida, sentí que podía seguir aprendiendo nuevas estrategias para trabajar con la ceguera del tiempo, la disfunción ejecutiva y otros problemas. Pero algo andaba mal: el componente emocional parecía empeorar, no mejorar, con la edad.

Mientras investigué TDAH y emociones intensas Durante esos años previos al diagnóstico, aprendí que guanfacina y clonidina, ambos medicamentos para la presión arterial, a veces se usan para tratar los síntomas de la DSR en pacientes con TDAH. Y cuando aprendí sobre las experiencias de las personas con estos medicamentos y cómo se disiparon sus síntomas emocionales, pensé: Eso es lo que yo quiero.

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La experiencia de la disforia sensible al rechazo

Para cualquiera que no experimente RSD, permítanme intentar describirlo.

Supongamos que leo algo dirigido a mí que no es realmente un rechazo o una crítica, pero siento que podría serlo. Antes de que pueda siquiera pensar, mis tripas se sienten inmediatamente como si estuvieran en una licuadora gigante. Mis venas se sienten como si estuvieran en llamas. Entonces, mi cerebro entra en modo de pánico total, dando vueltas a escenarios sobre cómo no le agrado a la persona al otro lado del mensaje. Entonces mi cerebro decide que, de hecho, no le agrado a nadie.

Incluso si sé que estos pensamientos son objetivamente falsos, me preocupa que puedan ser ciertos. El episodio se desarrolla rápidamente y consume todo el día. Los esfuerzos por "calmarse" apenas parecen hacer mella.

No es que las personas con RSD quieran sentirse así. Se siente mucho fuera de nuestro control, por lo que es frustrante escuchar consejos como "Todo el mundo está en control de sus sentimientos ". Eso simplemente no es cierto para aquellos de nosotros con RSD, y para muchas otras personas con la desregulación emocional asociado con el TDAH.

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Además, mis reacciones me parecen válidas. Son una respuesta adecuada a la situación, según mi cerebro en ese momento.

Pienso en RSD y emociones como tsunamis versus olas regulares. Si eres neurotípico, las olas de tu mar emocional podrían ser tranquilas, agitadas o incluso desgarradoras. Pero, en su mayor parte, puedes cabalgar sobre las olas, tal vez incluso nadar, jugar o surfear en ellas.

Con RSD, tiene un mar bastante tranquilo interrumpido por frecuentes tsunamis. Aparecen de repente, sin previo aviso, provocados por cosas que no puedes controlar. Y una vez que te das cuenta de lo que está a punto de suceder, tienes dos opciones: salir de Dodge o quedarte y arriesgarte a ahogarte. De cualquier manera, eres desplazado y te dejan para lidiar con la destrucción dejada atrás. Además, nadie habla de controlar un tsunami.

Aceptación de la disforia sensible al rechazo

A pesar de todos los problemas inherentes a la RSD, no es lo peor del mundo, incluso cuando creo que es en el momento. Así como una fuerza de la naturaleza puede ser poderosa y destructiva, RSD también puede hacerme caer de rodillas con asombro y asombro. Se siente increíble y especial poder contener sentimientos tan enormes e intensos y salir al otro lado.

También me di cuenta de que no soy yo quien se siente más incómodo con la RSD, sino quienes me rodean. Para ellos, sería más fácil si pudiera reducir mis sentimientos. Pero no siempre tengo esa opción. A lo largo de los años, RSD ha causado estragos en mis relaciones: amistades, familiares e incluso conexiones profesionales. Es doloroso pensar en los recuerdos y las pérdidas.

Afortunadamente, la guanfacina ha cambiado las reglas del juego para mi RSD.

Nada cambió de la noche a la mañana, pero poco a poco me di cuenta de que situaciones y comentarios que normalmente me habrían llevado al límite no lo estaban haciendo. Los estaba percibiendo como neutrales.

No me malinterpretes, todavía siento el dolor a veces. Simplemente no es tan insoportable.

¿Es así como la gente "normal" se siente todo el tiempo? ¡Quien sabe! No es de extrañar que estuvieran tan confundidos por mí antes.

Pero también, qué tristeza. ¿Cuánto de mi vida he pasado sintiéndome enfermo físicamente y angustiado mentalmente por situaciones que quizás no eran tan amenazantes como parecían? ¿Cuántos de nosotros hemos soportado críticas "útiles" sobre el control de los sentimientos, que sugerían que nuestras reacciones eran un fracaso personal, cuando no estábamos fallando en absoluto? Lo estábamos haciendo lo mejor que podíamos.

Ahora que empiezo a ver RSD en el espejo retrovisor, me siento agradecido de tener un poco de espacio mental adicional, las “cucharas” para enfrentar los desafíos de mi vida. Pero al mismo tiempo, puedo mirar hacia atrás y sentirme agradecido por mi RSD.

Fui bendecido con una inmensa capacidad de sentir, y eso me encanta. Me ha convertido en una persona más fuerte, más empática. Aunque los momentos dolorosos fueron abundantes, no puedo negar que esos poderosos sentimientos probablemente me alejaron de situaciones que no fueron beneficiosas para mí a largo plazo.

En última instancia, sé que lo que podría haber parecido una "debilidad" para algunos fue en realidad, desde el principio, mi mayor fuente de fortaleza.

Disforia sensible al rechazo del TDAH: próximos pasos

• Autotest: ¿Podría tener disforia sensible al rechazo?
• Descargar: Comprender la disforia sensible al rechazo
• Leer: Por qué ADD te hace sentir. Asi que. Mucho.

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Actualizado el 2 de febrero de 2021