¿Estoy perdiendo el tiempo? ¿O simplemente disminuyendo la velocidad? El tiempo pandémico y el cerebro con TDAH

Sin viajes diarios, reuniones de la PTA y citas nocturnas, es fácil perder la noción del tiempo. Cada día se siente como miércoles, lo cual es desconcertante y agotador, pero a veces también liberador. Aquí, aprenda cómo la distorsión temporal de la pandemia ha dificultado que los lectores de ADDitude se apeguen a una rutinaria, mantenga el enfoque y recuerde los plazos, pero también liberó horas y neuronas para nuevas búsquedas.

¿Y si perder el tiempo no es un pecado capital? ¿Qué pasa si los cerebros con TDAH funcionan mejor cuando pueden reducir la velocidad? Por otro lado, ¿qué tenían nuestras rutinas diarias normales que nos mantenían erguidos y con los ojos claros de una manera que no apreciamos en ese momento? ¿Alguna vez nos sentiremos castigados de nuevo?

Once meses después de la pandemia, les pedimos a los lectores de ADDitude que compartieran sus experiencias con el tiempo durante la era extraña y desorientadora. Para tener la oportunidad de ganar un Revibe Connect, algunos participantes nos dijeron por qué lloran el

pérdida de sus rutinas diarias, mientras que otros dijeron que se sienten agradecidos por la oportunidad de concentrarse en proyectos para el hogar retrasados ​​durante mucho tiempo y pasar más tiempo con sus seres queridos.

Lea algunas de nuestras respuestas favoritas a continuación y ¡ingrese para ganar un Revibe Connect agregando sus comentarios en nuestro sorteo de febrero!

Las ventajas de la época pandémica para los cerebros con TDAH

"El tiempo se ralentizó y nos obligó a presione el botón de reinicio en la vida. Fue un cambio bienvenido ".

“La mayoría de las familias estadounidenses están siempre en movimiento, entre el trabajo, la escuela, los deportes, las lecciones, las fiestas, pasando tiempo con los amigos, etc. Descubrí que un estilo de vida como ese era demasiado agitado para nuestra familia y no permitía suficiente tiempo de tranquilidad, tiempo para sé consciente, concéntrate en respirary alejarse de la sobreestimulación. La pandemia ha despejado nuestro programa y ha permitido más tiempo para quedarnos quietos, algo que puede ser un desafío con el TDAH pero también muy necesario ".

“Dado que estoy restringido principalmente a mi propia casa, utilizo el tiempo que solía pasar corriendo para realizar actividades al aire libre para volver a los pasatiempos e intereses que dejé escapar en el pasado."

[Cómo administrar el tiempo en una pandemia desorientadora: 4 pasos para restaurar el orden y la productividad]

“Antes de la cuarentena, ignoraba felizmente mis propios desafíos con el TDAH. Sin la energía para seguir el ritmo de los mecanismos inconscientes de afrontamiento, mis síntomas subyacentes se volvieron significativamente más obvios. Esto ha llevado a una gran cantidad de autodescubrimiento y centrarse en el cuidado personal. Sin el estrés del año pasado, es posible que haya seguido viviendo la vida poniendo curitas sobre mis problemas en lugar de abordarlos de frente ".

“Pude hacer varios proyectos en la casa y ahora tengo tiempo para caminar todas las mañanas.”

"La pandemia me ha liberado de tener que llegar a los lugares a tiempo. En lugar de luchar con mi Cerebro con TDAH para salir por la puerta con tiempo suficiente para conducir hasta un edificio, estacionar y llegar a una sala de espera, simplemente hago clic en el enlace en el calendario de mi computadora y ¡Zoom in! Tengo muchos recordatorios en mi computadora portátil para avisarme ".

“No estoy haciendo el papel de taxista para mis hijos, no estoy haciendo los mandados del hogar ni estoy cumpliendo con otras demandas. La pandemia ha prioridades y actividades forzadas a cambiar en nuestro hogar. Esto ha terminado siendo frustrante y liberador al mismo tiempo ".

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“Durante la pandemia me encontré haciendo más organizar y limpiar la casa - me hizo aprecio más mi casa.”

Las desventajas del tiempo pandémico para los cerebros con TDAH

“Lo más difícil es Determinar la diferencia entre el tiempo de trabajo en el hogar, el tiempo de la familia en el hogar y el tiempo de autocuidado en el hogar.. Con todo esto sucediendo en este único lugar, el tiempo parece una construcción sin sentido ".

"Siento que estoy viviendo en la dimensión desconocida - mucho espacio y en el medio ".

“No puedo ceñirme a ningún tipo de horario, lo que hace que sea muy difícil hacer planes. A veces duermo durante el día y me despierto por la noche. No tengo factores externos que me mantengan en un horario. Incluso cuando hago el mío programación semanal y lo publico en la nevera, lo sigo durante una semana y luego pierdo toda la motivación ".

"A pesar de que es liberador descubrir que tengo más tiempo 'para mí' en mi día, descubro que me pierdo y desperdicio esos preciosos minutos como Navego por la web sin cesar en lugar de hacer cosas importantes que tan desesperadamente necesitan ser abordados ".

"Estoy jubilado y vivo solo (a excepción de algunos gatos). El mayor desafío ha sido el impacto en mi antigua rutina.: (en persona) yoga el domingo por la mañana, Tai Chi el lunes y luego al menos tres visitas a la semana al gimnasio ".

"El mayor desafío es equilibrar la vida laboral y familiar. Estoy ingresando a mi reunión matutina en el último segundo. Si tomo un descanso para hacer algunas tareas domésticas o dar un paseo rápido, lo siguiente que sé es que han pasado 20 minutos y llego tarde a otra reunión. O me involucro tanto con el trabajo que me olvido de hacer lo único que me pidió mi esposo, como poner algo en el horno. Lucho por encontrar el final de mi día de trabajo. es muy fácil seguir trabajando hasta altas horas de la noche ".

“Quedarme en casa solo durante la pandemia ha sido lo más difícil para mí. El tiempo ha perdido sentido. Los días corren juntos. No puedo concentrarme en mi trabajo. En cambio, paso demasiado tiempo mirando televisión y asaltando la despensa ".

“La motivación ha sido difícil. Nuestros cerebros quieren recompensas instantáneas. Cuando nos conectamos virtualmente con otros, no recibimos tantos comentarios positivos ".

"He trabajado desde casa durante mucho tiempo y me había vuelto bastante bueno en no perder el tiempo con un Twitter o una pausa para leer noticias, pero la pandemia lo ha hecho añicos ".

“Lo más desafiante de la pandemia es pensando en el futuro y estando en mis pensamientos. ¿Reflexionando sobre lo que sigue? Evaluando qué es importante en la vida, ¿qué no es importante? Por lo tanto, este momento desafiante también ha sido el momento más liberador al tener tiempo para pensar en esto cuando no quería que no hubiera una pandemia ".

¿Perdiendo el tiempo? ¿O disminuyendo la velocidad? Próximos pasos para cerebros con TDAH

• Aprender:Tu lista de cosas que nunca debes hacer: cómo pierdes el tiempo todos los días
• Comprender:Estás perdiendo el tiempo. Y eso es malo para su salud.
• Leer:Sobre pilotar mi cerebro con TDAH a través de esta pandemia

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Actualizado el 26 de febrero de 2021