Mis libros favoritos sobre enfermedades mentales y recuperación

La lectura siempre ha sido una gran fuente de consuelo para mí y, a lo largo de mi viaje de curación, he leído muchos libros sobre enfermedades mentales y recuperación. Algunos eran aburridos, otros simplemente no se sentían alineados conmigo y con mi lucha, pero algunos eran absolutamente increíbles. Hoy quiero destacar esos maravillosos libros con la esperanza de que también puedan ayudarlo a guiarse en su recuperación.

4 libros increíbles sobre enfermedades mentales y recuperación

1. El cuerpo lleva la cuenta por el Dr. Bessel van der Kolk - Este libro es el libro principal sobre trauma, entonces si el trauma juega un papel en su salud mental, No puedo recomendar este libro lo suficiente. Es científico y se basa en la investigación, pero también es sincero y humano. Te verás en las páginas de El cuerpo lleva la cuenta, haciéndote sentir visto de una manera que tal vez nunca antes lo habías sido. Los únicos posibles inconvenientes de este libro son que es bastante largo, lo que podría ser complicado para lapsos de atención frívolos, y puede ser muy desencadenante, ya que analiza varios
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   formas de trauma en detalle.
2. La vergüenza es un océano por el que nado por Mary Lambert - Si buscas algo un poco más artístico, mi primera recomendación es La vergüenza es un océano por el que nado. Este libro es una colección de poemas sobre la vergüenza y el sufrimiento, pero también sobre la curación y el simple hecho de ser humano. Subrayé la mitad de las líneas de este libro porque cada una me habló en un nivel profundo, apenas conocido. Creo que también te hablará.
3. La sabiduría de la ansiedad por Sheryl Paul - Si eres como yo y tiendes a buscar respuestas a preguntas existenciales sobre ti en el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales, 5.a edición (DSM-5), entonces necesitas leer La sabiduría de la ansiedad. Este libro sobre las enfermedades mentales y la recuperación trata de aprender a ver ansiedad como una reacción razonable al mundo que nos rodea, más que como una patología. No está diciendo que la ansiedad sea "normal" o "no real", solo argumenta que tal vez su ansiedad tenga algún sentido, y tal vez avergonzarse por estar ansioso no sea la mejor manera de manejarla. Lo encontré confuso y frustrante, pero también esclarecedor y empoderador.
4. Hipérbole y media por Allie Brosh - Este es un libro de historietas, algunas de las cuales son tontas, pero otras tratan temas pesados ​​como depresión, apego, motivación basada en la vergüenza y más, todo con colores brillantes y un ingenio agudo. Recomiendo encarecidamente este libro a las personas que se encuentran al comienzo de su viaje de recuperación porque hace que estos temas tan complicados sean accesibles para todos.

¿Qué libros sobre enfermedades mentales y recuperación ha leído? ¿Alguno de estos suena bien para usted? Hablemos de ello en los comentarios.