Enfermedad mental en el embarazo: ¿soy yo, mi enfermedad o las hormonas?

La enfermedad mental en el embarazo puede ser difícil de manejar por varias razones, pero lo más frustrante para mí ha sido que no puedo decir qué está causando mis síntomas. El fin de semana pasado, dormí 13 horas cada noche y tomé una siesta de dos horas cada día. Por lo general, eso sería un clásico signo de mi depresión, y definitivamente me di cuenta de que mi estado de ánimo había disminuido durante el fin de semana, pero el embarazo también me ha dejado absurdamente cansada. Además, soy bastante extrovertido y pasé mucho tiempo solo durante el fin de semana, por lo que es posible que haya estado durmiendo por aburrimiento. ¿Cómo se supone que averigüe lo que realmente está sucediendo conmigo cuando hay tantos factores superpuestos?

Lidiando con la Enfermedad Mental en el Embarazo

El embarazo me está enseñando que a veces todo lo que puedes hacer es acepta la realidad y trata con ella, incluso si no puedes explicarlo. El problema es que el embarazo también está jugando con mi típico

mecanismos de copiado. Ya tengo tendencia a recurrir a la comida para resolver todos mis problemas emocionales, pero ese impulso se ha multiplicado por 1000 desde que comenzó mi antojo de embarazo. La semana pasada, comí una sartén entera de brownies en 24 horas. Aunque no tengo problemas para satisfacer mis antojos hasta cierto punto, no quiero deshacerme tanto de mi nivel de azúcar en la sangre que tengo una horrible crisis de azúcar una hora más tarde. Básicamente, he tenido que encontrar algunos trucos nuevos para lidiando con mi cerebro en los días malos.

Cómo hacer frente a las enfermedades mentales y el embarazo en los días malos

Primero, el embarazo me ha enseñado que a veces mi cuerpo tiene necesidades, y me sentiré mucho mejor si solo satisfago esas necesidades en lugar de desperdiciar toda mi energía tratando de no necesitarlas. A veces, solo necesito una siesta. Tal vez sea por mis hormonas, o tal vez mi depresión esté actuando, o tal vez no dormí bien anoche, pero la razón no siempre importa. Si su cuerpo dice que está cansado, déjelo descansar. Este es un gran consejo para tratar las enfermedades mentales en general, esté o no embarazada. Escucha tus necesidades. Está bien tenerlos.

En segundo lugar, encuentre a alguien para desahogarse que no haga comentarios constantemente como "Wow, parece que esas hormonas realmente están funcionando, ¿eh?"

Claro, a veces podemos reírnos de nosotros mismos cuando estamos siendo demasiado dramáticos, pero cuando estás tratando de expresarte, solo para recibir comentarios que menosprecian tu experiencia, es doloroso. Puede que "solo" sean las hormonas, pero cualquiera que haya estado embarazada sabe que no hay nada "solo" en ellas. Pueden causar experiencias poderosas y dolorosas que son muy reales. Un buen oyente estará allí para usted y tomará sus problemas en serio, independientemente de lo que los esté causando.

Finalmente, hable con su médico y / o su terapeuta sobre lo que está pasando. Aunque estar enferma mentalmente y estar embarazada puede ser confuso y los síntomas pueden superponerse, algunas cosas pueden requerir un tratamiento agudo. Por ejemplo, si eres sentirse suicida, es importante informar a un profesional para que pueda ayudarlo. Puede ser especialmente doloroso suicidarse durante el embarazo debido a la otra vida dentro de ti que moriría contigo, pero no es nada de qué avergonzarse. Su enfermedad mental no se tomó vacaciones cuando quedó embarazada, y aún puede experimentar algunos de los síntomas más aterradores durante el embarazo, y eso está bien. Solo asegúrese de obtener ayuda o vaya a la sala de emergencias más cercana si está en peligro inmediato.

¿Tienes algún consejo para tratar las enfermedades mentales en el embarazo? Siéntase libre de compartir y encontrar soporte en los comentarios a continuación.