Por qué estoy agradecido por mi progreso de recuperación este año
Es esa época del año en la que todos tratamos de recordar la importancia de la gratitud, por lo que quiero tomarme un momento para reflexionar sobre por qué estoy tan agradecido por el progreso de recuperación que hice en el último año. La recuperación nunca es un proceso lineal, lo que significa que he tenido mi parte de retrocesos, pero también he dado varios pasos importantes hacia adelante, y eso debería celebrarse.
Cómo se veía mi progreso de recuperación este año
El paso más importante (y aterrador) que he tomado hacia la recuperación este año es finalmente dejar ir mi diagnóstico bipolar y reconocerlo por lo que fue: un diagnóstico erróneo. Esto tardó mucho en llegar, pero mi identidad se había enredado tanto con mi salud mental que me llevó muchos años finalmente aceptar la verdad.
Perder mi diagnóstico bipolar significaba que estaba flotando en un vacío de síntomas sin un nombre para lo que estaba experimentando para actuar como una balsa salvavidas. Pero también significaba que podía ver mi experiencia más honestamente sin la lente innecesaria de "bipolar" que distorsionaba mi comprensión de lo que estaba pasando. Aprendí que mis episodios emocionales no son aleatorios después de todo, sino que generalmente se desencadenan por la invalidación percibida o una reacción exagerada de mi respuesta extremadamente sensible de lucha / huida / congelación. Darme cuenta de esto me ha llevado a luchar finalmente con mi infancia, que siempre había perdido porque era, en casi todos los aspectos, normal y feliz. Pero estoy aprendiendo que las cosas pueden ser buenas y malas, saludables y no saludables, amorosas y traumáticas al mismo tiempo. Aunque es increíblemente difícil tener esas realidades en mi mente al mismo tiempo, estoy muy agradecido que estoy trabajando en eso, porque creo que me está acercando a la curación y la felicidad y comprensión.
Para saber más sobre mi viaje de recuperación durante el año pasado, mira el video a continuación. ¿Que pasa contigo? ¿Qué aspectos de su progreso de recuperación está agradecido por este año? Comparte en los comentarios.
