Necesitamos tener conversaciones abiertas sobre la terapia
Como muchos aspectos de la salud mental, la terapia está impregnada de estigma. La gente habla de ello en voz baja y a puerta cerrada, pero realmente, necesitamos tener conversaciones abiertas sobre la terapia. En este blog, voy a compartir mis pensamientos sobre por qué.
Beneficios de tener un diálogo abierto sobre la terapia
Hay muchos beneficios de tener un diálogo abierto sobre la terapia. En realidad, nunca he ido a terapia, pero quería hacerlo. En particular, hubo un período en el que quería desesperadamente intentar terapia porque mis enfermedades mentales se sentían fuera de control y no tenía idea de cómo manejarlos. Hay una serie de razones por las que nunca he pasado por la terapia, una de las cuales fue estigma.
La terapia es algo de lo que, al crecer, nunca escuché a nadie hablar. No hubo conversaciones accesibles al respecto y todo se sintió envuelto, por lo que significaba tener que guardar silencio. Literalmente buscaría en línea por mí mismo para tratar de descubrir cómo navegar, incluso para encontrar un terapeuta y cómo sería. Si hubiera un diálogo abierto sobre la terapia, sería mucho más fácil abordarlo.
Hay dos buenas conversaciones sobre la terapia que he tenido o de las que he formado parte durante los últimos tiempos y que me han hecho pensar en esto. Uno fue con un amigo y el otro fue parte de un chat de un transmisor en línea que disfruto viendo. Con mi amigo, hemos tenido discusiones sobre salud mental en el pasado, así que es algo de lo que hablamos de vez en cuando. Con el transmisor, fue algo que surgió casualmente en la conversación.
En ambos casos, fue agradable porque facilitó la oportunidad de discutir cosas como lo que es ver a un terapeuta, que beneficios pueden surgir de estoy cómo puede ayudar con la vida en general, no solo con situaciones de salud mental. Es por eso que necesitamos tener conversaciones abiertas sobre la terapia.
Dos conceptos erróneos clave sobre la terapia
Hay dos conceptos erróneos clave sobre la terapia que me llaman la atención. Son similares, pero no son exactamente iguales.
La terapia es para personas "inestables". Si lo piensa bien, la terapia se considera una necesidad vergonzosa para las personas "inestables" que "necesitan ayuda". Pero ese no es realmente el caso. Lenguaje estigmatizado Aparte, si bien la terapia es beneficiosa para las personas que luchan con la salud mental, las personas que no lo están también pueden beneficiarse de la terapia.
La terapia es solo para crisis o problemas. Incluso si no proviene de un lugar de estigma, otra forma en que la terapia se describe a menudo como una herramienta para emplear cuando alguien está teniendo una crisis de salud mental o cuando hay problemas en la vida de alguien. Sin embargo, a partir de estas conversaciones que he tenido y otras discusiones que he visto, la terapia puede ser útil para el bienestar mental general y para navegar por la vida. No solo tiene que ser solo para esos momentos de ruptura.
Hay muchas más cosas que se pueden aprender hablando de la terapia de manera más abierta, como los diferentes tipos de terapias, si la terapia sería una buena opción para usted, o si está bien probar con otro terapeuta si no encuentra una buena opción de inmediato. Y hay mucho más que saber sobre la terapia, así que consigamos las conversaciones abiertas que necesitamos sobre la terapia. comenzó para que podamos combatir el estigma de la salud mental e informar a las personas sobre cómo la terapia puede ser un activo en la vida.
Laura A. Barton es un escritor de ficción y no ficción de la región del Niágara en Ontario, Canadá. Encuéntrala en Gorjeo, Facebook, Instagram, y Goodreads.
