Deshazte de la culpa de tomarte un día libre en el trabajo por problemas de salud mental

Siempre he sido el tipo de persona que se pone ansiosa por tomar días libres del trabajo por problemas de salud mental. Algo de eso, creo, se debe al estigma persistente en la sociedad de que no es una razón válida para tomarse un día libre, pero estoy aquí para decir que dejemos eso. Deshagámonos de la culpa de tomarnos un día por nuestra salud mental y deshacernos de sentirnos culpables por cómo lo gastamos.

Tomarse un día libre del trabajo por salud mental es bueno para usted

Me tomé un día libre de salud mental recientemente. Lo bueno de mi lugar de trabajo es que lo que otra empresa llamaría un día de baja por enfermedad, mi empresa llama un “día del bienestar”: entienden que la salud mental debe cuidarse al igual que la salud física.

Aún así, discutí conmigo mismo acerca de tomarme el día libre. Mire el video a continuación para ver por qué y también por qué terminó siendo algo bueno que hice.

Los días libres de salud mental son para usted

Aparte de la batalla interna inicial de si un día de salud mental está "justificado", también me siento culpable cuando

hacer cosas en mi día libre de salud mental. No sé ustedes, pero cuando estoy físicamente enfermo, no quiero hacer nada, ir a ningún lado ni ver a nadie. Tengo suerte si no estoy acostado en el sofá sintiendo que me estoy muriendo.

Durante algunos días de salud mental, también estoy bastante mediocre, pero hacer cosas que me traen alegría ayuda a alegrar mi espíritu. En mi más reciente, fui a una librería y me encargué de un mandado que me preocupaba. Me alegré de poder salir y hacer esas cosas.

Pero, debido a la idea de la vieja escuela de que los días de enfermedad significan que estás incapacitado en tu sofá, hay una pequeña parte de mí que se siente culpable por tomarse un día libre en el trabajo solo para hacer eso. Si me tomo un día libre del trabajo por salud mental, ¿no debería ser lo mismo?

La respuesta corta es no. Como menciono en el video anterior, necesitaba ese descanso para recargar y reiniciar. Necesitaba ese descanso para mitigar la espiral de salud mental en la que me encontraba mientras trabajaba. Necesitaba tomarme un tiempo para hacer algo por mí y asegurarme de cuidar mi bienestar mental (que es un factor clave en la recuperación continua de mi enfermedad mental).

Mis días libres de salud mental son para mí. Si tiene dificultades para tomarse un tiempo para la salud mental, este es su recordatorio de que sus días libres de salud mental son para usted. Haz con ellos lo que alivie tus problemas de salud mental.