Consejos de cuidado personal no convencionales para la recuperación de la salud mental

¿Alguna vez ha mirado un consejo de autocuidado de salud mental y ha pensado, Eso no es para mí? yo se que tengo Honestamente, ese tipo de consejos solían hacerme sentir aún peor conmigo mismo porque, Dios mío, ¿qué tan roto estaba realmente si estos no me atraen o no funcionan para mí?

El secreto es que soy no más roto que la siguiente persona. Solo tenía que encontrar lo que funciona para mí, incluso si es un ejercicio de cuidado personal poco convencional. Hacer eso realmente me ayudó a avanzar en mi recuperación.

3 consejos de cuidado personal no convencionales

Hay una variedad de cosas que hago y he hecho para el cuidado personal a lo largo de mi proceso de recuperación de la salud mental. A continuación destaco tres que realmente marcaron la diferencia.

Reconoce tus problemas de salud mental por lo que son.

Positividad tóxica es una cosa, y no soy fanático de forzarme a mí mismo a ver un lado positivo o positivo mientras ignoro algo malo. Si bien no quiero decir que debamos revolcarnos en nuestras luchas con

enfermedad mental y recuperación, es hora de quitarse las gafas color de rosa.

Lo más importante que me ayudó a recuperarme de mi luchas de salud mental ha estado reconociendo y aceptándolos por lo que son y luego trabajar con esa información para crear un movimiento hacia adelante hacia la recuperación.

Consume el contenido que disfrutas, incluso en línea.

Un consejo común para el autocuidado de la salud mental es reducir el tiempo frente a la pantalla y sal afuera. No sé ustedes, pero yo no soy una "persona de afuera" y preferiría quedarme adentro y leer, ver videos o escuchar música. Creo que el consejo general de cuidado personal es reducir el tiempo dañino frente a la pantalla, por ejemplo, desplazamiento de la fatalidad en las redes sociales o dejarse llevar por las partes del mundo en línea que lo hacen infeliz.

Pero si leer fanfiction durante horas y horas te trae paz, hazlo. Si ver en exceso la lista completa de videos de un creador te tranquiliza, hazlo. Si descubrir nuevas canciones favoritas te hace sentir algo además de horrible, acéptalo.

Evalúe y haga cambios en sus relaciones según sea necesario.

A menudo hablamos de conectarse con otros como un consejo de autocuidado en la recuperación de la salud mental. Sé que tengo, y es un gran consejo. Pero, en el otro lado de la moneda, también es importante echar un vistazo a cada una de nuestras relaciones y ver si están ayudando o perjudicando tu recuperación.

Hablando desde mi experiencia personal, este no es un paso fácil de dar. En un momento en el que sientes que no quieres nada más que ser abrazado, puede doler muchísimo tener que desconectarte o hacer cambios en la forma en que te conectas con una persona. La verdad del asunto, sin embargo, es que No todas las relaciones tienen un impacto positivo. en nuestra recuperación.

Si saca algo de este blog, espero que vea que el autocuidado de la salud mental es lo que usted hace. Cada uno de nosotros es un individuo, por lo que está totalmente bien si los consejos de cuidado personal convencionales o incluso no convencionales no te convencen. Encontrar que hace trabajar para usted y correr con él.