El abuso verbal y cómo afecta su confianza en los demás

Puede haber numerosos efectos secundarios que experimente como víctima de abuso verbal. No todos se verán afectados de la misma manera, y el viaje de curación de cada persona es único. A veces, podrá superar las secuelas del abuso verbal, pero a menudo, puede llevar estas emociones con usted durante años. Hasta que pueda procesar su historial, el abuso verbal puede seguir teniendo resultados desastrosos en su vida, como lo fue para mí.

Una emoción muy arraigada que llevé conmigo durante décadas fue la incapacidad de confiar en las personas. No podía creerle a la gente cuando me hacían cumplidos o me decían que harían cosas por mí. Sospechaba de por qué eran amables conmigo y qué querían de mí a cambio. Siempre mantuve la guardia alta y no permití que la gente supiera detalles personales de mi vida por temor a que los usaran en mi contra de alguna manera.

Cómo la falta de confianza se transforma en problemas mayores

Mi falta de confianza en los demás creó un problema importante en varias de mis relaciones románticas. Esta emoción se transformó en lo que un forastero parecía un socio controlador y celoso. Mi ansiedad, la falta de confianza en los demás y el miedo al abandono hicieron que mi cerebro me dijera que nadie podría querer estar conmigo y que eventualmente se irán, o al menos, serán infieles.

Lo que algunas personas vieron como que yo quería saber dónde estaba mi pareja todo el tiempo fue mi miedo de que mis peores pensamientos finalmente se hicieran realidad. Caería en ataques de pánico en toda regla si no pudiera alcanzar a mi compañero. Mi mente se sumergía en escenarios horribles e inimaginables que nunca me habían sucedido, pero en mi mente, podrían.

Cómo ayudó la terapia

Ha sido un proceso largo y difícil para mí llegar tan lejos como he llegado. Todavía tengo momentos en los que mi mente comienza el proceso de pánico como solía hacer cuando estaba lidiando con el abuso verbal. Pero ahora tengo algunas herramientas efectivas en las que basarme, gracias a mi terapeuta. Mi pareja debería recibir mucho crédito, ya que su eterna devoción y amor por mí han solidificado el hecho de que alguien realmente puede amarme y ser digno de confianza.

Tengo algunos amigos cercanos en los que puedo confiar ahora. Eso no quiere decir que no tuviera a esas personas antes, pero ahora siento que puedo confiar honestamente en ellas. Hace años, me contenía y siempre estaba esperando que sucediera algo terrible. ¿Hablarían de mí a mis espaldas? ¿Se burlan de mí cuando no estoy cerca? En estos días, me concentro en rodearme de personas genuinas y honestas, y mis relaciones, a su vez, son más abiertas y de aceptación.

Si alguna vez me enfrento a una situación en la que cuestiono mi fe en alguien, tengo a mi terapeuta que puede explicarme el escenario. A menudo, mi falta de confianza en los demás se debe a mi incapacidad para leer las señales de los demás. Malinterpreto conversaciones o mensajes de texto, causando más ansiedad de la necesaria. Al analizar estas situaciones de las que no estoy seguro con mi terapeuta, gano más confianza en mis elecciones con las relaciones personales.

Un proceso largo

Luchar por el control de los pensamientos negativos en tu mente es un proceso largo y agotador, especialmente cuando te estás recuperando activamente del abuso verbal. Aunque tengo algunas formas estupendas de ayudar a calmar mis pensamientos ansiosos, todavía lucho contra ellos con regularidad. No es fácil y algunos días son más exitosos que otros. Pero encuentro que cuanto más uso mis herramientas, más efectivas son.

Hay muchas herramientas terapéuticas diferentes para usar. Al igual que aprender cualquier habilidad nueva, lo que funciona para usted puede no funcionar para otra persona. Estoy agradecido de que mi terapeuta pueda ayudarme a encontrar formas de superar mi falta de confianza en las personas cercanas a mí. Recuerde seguir probando métodos alternativos de afrontamiento y crecimiento para que usted también pueda disminuir la ansiedad que siente por un historial de abuso verbal.

Cheryl Wozny es escritora independiente, bloguera activa y autora publicada. Escribir se ha convertido en su forma de curar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.