Cuando el TDAH agota y tensiona las relaciones entre hermanos

En las familias afectadas por el TDAH, los conflictos entre hermanos a menudo surgen en torno a la justicia, la inclusión, la competencia y la evasión. Aquí encontrará estrategias para padres para crear salidas saludables para las emociones fuertes, hacer cumplir las consecuencias justas y resolver los enfrentamientos entre niños con y sin TDAH.

La relación entre hermanos es a menudo la más larga, y la más matizada, de nuestras vidas. El conflicto entre hermanos es común y también desgarrador, tanto para los niños como para los padres.

En las familias afectadas por el TDAH, a menudo surgen conflictos en torno a la justicia, la inclusión, la competencia y la evasión. Los hermanos sin TDAH a veces experimentan vergüenza: "¿Por qué mi hermano con TDAH tiene crisis y dificultades en la escuela?" Ellos pueden sentirse frustrados por los comportamientos impulsivos de sus hermanos, o culpables por no tener un comportamiento, aprendizaje o social similar desafíos.

Hermanos sin TDAH puede sentir la presión de ser el “niño bueno” y no infligir ningún estrés adicional a la familia.

El hermano con TDAH a menudo recibe una cantidad desigual de tiempo, preocupación, compromiso y preocupación de los padres. El niño con TDAH puede sentirse celoso de su hermano neurotípico y de la facilidad con la que navega por la escuela y los entornos sociales. Esta envidia puede llevar a sentimientos de insuficiencia y resentimiento profundamente arraigado.

Queremos que nuestros hijos resuelvan los conflictos por sí mismos, pero la resolución de conflictos entre hermanos es inevitablemente práctica en la niñez. Utilice las siguientes estrategias para mitigar los conflictos en su hogar con TDAH y fomentar relaciones entre hermanos que dura toda la vida.

7 formas de fortalecer las relaciones entre hermanos

1. Organice actividades divertidas para la familia

No podemos obligar a nuestros hijos a llevarse bien, pero podemos planificar actividades familiares que sean universalmente agradables. Si su familia está activa, planifique una caminata o vaya a jugar al minigolf. Reserve una noche de cine y gire el selector de películas cada semana. Un entorno novedoso anima a los niños a salir de su funcionamiento y hábitos típicos de eliminar el estrés y la frustración de los demás. ¿Qué entornos o actividades han inspirado las interacciones entre hermanos más positivas o tranquilas en el pasado?

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2. Codificar las rutinas familiares

El nivel de madurez y habilidades de funcionamiento ejecutivo de un hermano menor sin TDAH podría en realidad reemplazar a los de un hermano mayor con TDAH. El niño más pequeño puede parecer más capaz en áreas clave, lo que rara vez aumenta la autoestima del niño mayor. Para contrarrestar esta inequidad, establezca rutinas familiares, como preparar el almuerzo para la escuela y lavar los platos de la cena, con roles designados para cada hermano. Esto nivela el campo de juego y hace que cada niño sienta que tiene un propósito específico.

3. Crea salidas para la frustración

Los niños con TDAH no tienen las habilidades de funcionamiento ejecutivo para manejar sus vidas con la consistencia o control emocional que les gustaría, por lo que podrían sacar los sentimientos negativos de un hermano a través de la crítica o actos físicos. Los padres deben encontrar una salida alternativa para la frustración. Los enchufes físicos de fácil acceso, como un aro de baloncesto, una bicicleta de interior o un trampolín, pueden ayudar. Tratamiento adecuado, mediante medicación para el TDAH y terapia familiar, también es muy importante.

4. Divide tu tiempo

Trate de concentrarse en un solo niño al menos una vez al día. Puede trabajar en un proyecto en la casa, cocinar o hacer mandados; lo importante es que lo hagan juntos sin interferencia de otros miembros de la familia. Esta vez a solas mejorará su conexión con su hijo y también ayudará a desarrollar su autoestima.

5. Celebre las fortalezas

No puedes borrar los celos entre tus hijos, pero puedes señalar las fortalezas individuales. Un niño puede recibir elogios por sus habilidades en el campo de fútbol, ​​mientras que el otro tiene talento para guardar su ropa de manera ordenada. Lo que importa más que la habilidad real es hacer que las fortalezas parezcan igualmente importantes y valiosas.

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6. Hacer cumplir las consecuencias

Siéntese con su familia y establezca reglas en torno a comportamientos que no están permitidos, como insultos o agresión física. Escriba las consecuencias acordadas, como lavar los platos, llevar al perro a dar un paseo adicional o no ganar privilegios de pantalla, en tiras de papel separadas, dóblelas y colóquelas en un frasco. Cuando haya una infracción, pídale a su hijo que elija una consecuencia del frasco y establezca un plan para cumplirla. A esto lo llamo "Copa de Consecuencias".

7. Tómese un tiempo aparte

Las emociones se multiplican tan rápidamente que a veces los sentimientos se hieren antes de que nos demos cuenta de lo que está sucediendo. Después de un conflicto, presione pausa y separe a los niños. La investigación muestra que el cerebro tarda de 15 a 20 minutos en estabilizarse después de un secuestro de la amígdala. Después de un descanso tranquilo, vuelva a estar juntos y hablen sobre lo que sucedió y cómo seguir adelante.

La equidad es un gran problema en la mayoría de las familias. La justicia no se trata de igualdad, sino de sentirse escuchado e incluido en los planes familiares y las actividades diarias. Use gráficos de incentivos y recompensas para todos, pero ajuste las expectativas de acuerdo con las edades y habilidades. Explíqueles a sus hijos cómo se ve realmente la justicia. La igualdad en las familias no se trata de quién obtiene más y quién puede hacer qué.

Tomar un tiempo aparte les enseña a todos sobre la regulación emocional. Tus hijos observan cómo respondes a sus hermanos, con o sin TDAH. Es fundamental que los padres practiquen el control emocional para que nuestros hijos vean cómo hacerlo y luego aprendan a practicarlo por sí mismos. Usa el humor y mantén tu perspectiva. Mire el panorama general durante los momentos difíciles: ¿Cuál es el gran objetivo aquí? ¿Qué es lo más importante que debe hacer ahora? Practica la compasión. Los hermanos prefieren la armonía en la familia, pero es posible que no sepan cómo llegar allí. Tus hijos seguirán tu ejemplo.

Relaciones entre hermanos con TDAH: próximos pasos

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Actualizado el 10 de junio de 2021