Lastimarse para salir del trabajo o la escuela

Lastimarse para salir del trabajo o la escuela puede parecer una opción tentadora, tal vez incluso su única opción, cuando se siente abrumado y atrapado. Pero, en última instancia, es una solución que causa más problemas de los que resuelve.

Lastimarse para salir del trabajo no funciona

Cuando era más joven, pasaba mucho tiempo enfermo en cama con migrañas reales. Pero también soy culpable de fingir uno o dos ataques para quedarme en casa; las migrañas son hereditarias en mi familia y me sentí mucho más fácil admitir una dolencia física que emocional. Y en esas ocasiones en las que mi actuación no se sentía bien, sí, me hacía cosas para imitar la enfermedad en lugar de enfrentarme al mundo exterior.

Pero en última instancia, siempre tuve que levantarme de la cama eventualmente. Herirme para salir de la escuela no funcionó. No duró y no hizo nada para aliviar las emociones que me hicieron querer quedarme en casa en primer lugar. Era una curita demasiado pequeña para un problema demasiado grande, uno que se agrandaba día a día.

Eso es lo más difícil de lastimarse para salir del trabajo o la escuela. O tienes que renunciar a él por lo que es, inútil, o se convierte en un círculo vicioso. Con demasiada frecuencia, puede salirse de control.

Alternativas a lastimarse para salir del trabajo o la escuela

A pesar de cómo te puedas sentir, lastimarte para salir de la escuela o del trabajo no es tu única opción. Soy un gran creyente en los días de la salud mental, y sin importar si tu dolencia es física, mental o ambas, te mereces un descanso. Es posible que un día de descanso no resuelva todos sus problemas, pero puede darle la fuerza que necesita para enfrentarlos.

Sin embargo, si tomarse un descanso de inmediato no es una opción, existen otras formas de pasar el día sin recurrir a la autolesión.

Sobre todo, recomiendo encarecidamente buscar apoyo. Un terapeuta puede ayudarlo a trabajar hasta la raíz de sus sentimientos y establecer formas más saludables de abordarlos. Si no puede, o no está listo, para participar en la terapia en este momento, grupos de apoyo, líneas directas o incluso simplemente un amigo de confianza o un miembro de la familia puede ayudarlo a mantener la perspectiva y a tomar mejores decisiones en esos días en que es difícil salir de cama.

Y aunque es posible que no pueda tomar un descanso de inmediato, hágalo lo antes posible. Haz algo amable por ti mismo, incluso si no sientes que lo mereces. Haz espacio para respirar, descansar y, lo que es más importante, para recuperarte.

¿Tienes más alternativas a lastimarte para salir del trabajo o la escuela? Comparta sus ideas en los comentarios a continuación. Creo que a todos nos vendría bien un poco de inspiración adicional de vez en cuando.