Cómo los juegos pueden distraerte de los impulsos de autolesión

Si bien no debería ser la única herramienta en su caja de herramientas de recuperación, la distracción puede jugar un papel vital en la curación de las autolesiones. Una opción es usar juegos para distraerte de los impulsos de autolesionarte.

He usado juegos para distraerme de los impulsos de autolesionarme

A lo largo de los años, no he ocultado mi amor por los videojuegos. Creo que pueden ser herramientas poderosas para la curación y, según mi propia experiencia, los videojuegos pueden ser una excelente distracción de los impulsos de autolesionarse.

Por un lado, los juegos te mantienen ocupado a nivel físico. En pocas palabras, si está agarrando un controlador de videojuegos con ambas manos, no le quedan manos para recoger algo con lo que lastimarse. Incluso si no usa sus manos para el juego, el hecho es que todos los juegos implican cierto nivel de interacción física. Esa interactividad es lo que los convierte en juegos, y lo que los convierte en una distracción tan efectiva.

Los juegos también mantienen tu mente ocupada. Para mí, se trata de sumergirme en una narrativa y un mundo que me sumerge. Si estoy ocupado peleando con los malos y conociendo a mis compañeros virtuales, entonces me enfoco en eso y no en las cosas que me lastiman y

me dan ganas de lastimarme—y eso es algo bueno. A veces es necesario crear una distancia mental y emocional entre usted y un problema antes de poder enfrentarlo de frente y resolverlo. Los juegos te brindan una forma segura de hacerlo.

Los juegos también pueden ser una forma ideal de socializar sin sentir la presión de una situación centrada únicamente en sus aspectos sociales. Por ejemplo, es posible que te quedes callado en las fiestas, pero que te resulte fácil convertirte en varias personas (más habladoras) junto con otros jugadores de D&D. Del mismo modo, una pequeña charla puede ser una tortura, pero podría hablar durante horas sobre su título favorito en el Fantasía Final franquicia. O tal vez le resulte más fácil conversar con un puñado de cartas de póquer.

Tenga esto en cuenta cuando use los juegos como una distracción de las autolesiones

Tenga en cuenta que si bien encuentro que los juegos son una distracción efectiva de los impulsos de autolesionarse, es posible que usted no, y eso está bien. No hay dos personas que experimenten la autolesión o la curación de la misma manera. Esta es solo una opción en un mar de posibilidades; otras técnicas podrían funcionar mejor para usted si esta no lo hace.

Además, aunque los juegos hacer trabajar para usted como un distracción efectiva, sepa que necesitará más que distracciones para obtener (y mantenerse) limpio de autolesiones. no confíes solamente en los juegos para hacer todo mejor todo el tiempo, o correrá el riesgo de convertir esta posible solución en otro problema a resolver. Las distracciones pueden ser útiles y saludables en cantidades moderadas, pero se convierten en todo lo contrario cuando comienzas a no hacer nada más que distraerte y evitar enfrentar tus problemas por completo.

En resumen, permítase escapar a los juegos de vez en cuando, pero asegúrese de pasar tanto tiempo (o más) afuera de esos juegos también.