Tener fe puede ayudar a su ansiedad

Cuando lucha con la ansiedad crónica, es posible que se dé cuenta de que está constantemente preocupado por las cosas que pueden suceder. Tu mente piensa en todas las diferentes posibilidades y te preocupa lo que pueda suceder en el futuro.

Esto es algo con lo que siempre he luchado. Me encuentro pensando en el pasado y eso nubla mis pensamientos sobre las cosas que suceden en el presente. O me preocupo por lo que podría suceder en el futuro, y eso también nubla mis pensamientos sobre las cosas que están sucediendo actualmente. Cuando esto sucede, aunque sé que es importante para mí mantener los pies en la tierra, me encuentro atrapado en un ciclo interminable de preocupaciones.

Por qué tener fe puede ayudar a su ansiedad

Cuando comencé a darme cuenta de lo problemático que esto podría ser para mi salud mental, me di cuenta de que tenía que hacer algo para evitar perder el control. Siempre he tratado de practicar lo que predico, y ayudar a otros con ansiedad siempre ha significado para mí. que es importante que utilice las estrategias que enseño a otros, especialmente si han sido servicial.

He descubierto que mis creencias y la fe que tengo han sido de gran ayuda para mí. Mantener la fe me ha ayudado a creer que las cosas mejorarán, especialmente en momentos en los que he estado bajo un poco de estrés y cuando las cosas han sido difíciles. Cuando estoy muy ansioso por algo que está sucediendo actualmente, es fácil para mí caer en la madriguera de la preocupación y el arrepentimiento. Los recuerdos y las preocupaciones sobre el futuro pueden nublar fácilmente mi juicio y hacerme sentir extremadamente ansioso. Pero tener fe me ayuda a concentrarme en el aquí y ahora.

Cómo tener fe para ayudar con su ansiedad

Estoy usando la palabra "fe", pero la estoy usando con un poco de flexibilidad. No me refiero a la religión y no me refiero necesariamente a un poder superior. No todos tenemos las mismas creencias y eso está bien. Todos podemos tener fe en algo, creer en algo y permitir que esa creencia nos anime, inspire y ayude a perseverar. En lugar de concentrarse en las cosas que le temen, tener fe en algo que te motiva, te ayuda a sentir paz interior y te da un propósito, puede ayudarte a calmar tu ansiedad.

Ten fe en algo, sea lo que sea. Si es un poder superior, entonces es genial. Si es simplemente la creencia de que las cosas saldrán bien con el tiempo, también es genial. Lo que sea que funcione para ti es lo importante. El objetivo es anclar sus pensamientos, sentimientos y emociones en algo que lo ayudará a mantenerse conectado a tierra, permanecer en el momento y saber que la tormenta pasará.

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