Cómo mantener un matrimonio saludable con la enfermedad de Parkinson en el límite

Acabo de celebrar mi primer aniversario de matrimonio. Cuando era más joven, los síntomas de mi trastorno límite de la personalidad (TLP) eran tan intensos que luchaba por mantener relaciones saludables a largo plazo. Sin embargo, he adoptado algunas estrategias para mantener mi matrimonio y mi salud.

Navegando por un año de matrimonio con TLP

Tuve múltiples relaciones a largo plazo antes de mi matrimonio. Sin embargo, estaban lejos de ser saludables en la mayoría de los casos. Mis síntomas de TLP eran tan intensos que saboteé muchas de estas asociaciones y con frecuencia elegí peleas verbales. Mi miedo al abandono también era tan fuerte que durante y después de cualquier conflicto, me sentía aterrorizado y lleno de odio hacia mí mismo.

Aunque no diría que mi TLP está curada, noto que mis síntomas han disminuido. Debido a la terapia y al trabajo continuo, no veo que surjan las mismas inseguridades dramáticas dentro de mi matrimonio. Por ejemplo, no siento las mismas ganas de controlar a mi esposo o manipularlo para que no me deje.

También me siento mucho más estable dentro de mi relación. Mi estado emocional, en general, está más tranquilo de lo que solía ser. Además, puedo manejar pequeñas discusiones o diferencias de opinión sin sentir que mi matrimonio se está acabando. En general, siento menos miedo a que me abandonen.

Consejos para mantener un matrimonio saludable con TLP

Estos son algunos de los consejos que utilizo para mantener un matrimonio saludable mientras vivo con TLP:

1. Acepta las diferencias: Mi esposo y yo tenemos opiniones y valores políticos diferentes. Al comienzo de nuestra relación, solíamos pelearnos mucho y yo solía tomar los conflictos como algo personal. Ahora, trato de aceptar que vemos el mundo de manera diferente y buscamos puntos en común en nuestras discusiones.
2. Aceptar la responsabilidad: En relaciones anteriores, ponía la carga de mi estado emocional sobre mi pareja. Ahora, trato de responsabilizarme más por mi bienestar mental. Por ejemplo, me tomo un descanso cuando me siento demasiado estimulado y me concentro en calmarme.
3. No te obsesiones con el futuro: Como tengo ansiedad, a menudo me atrapan obsesionándome con los escenarios futuros, incluidos los relacionados con mi matrimonio. Sin embargo, trato de darme cuenta cuando mi cerebro se atasca en bucles de pensamiento y me salgo de la situación. Podría distraerme con otra actividad o tomar una siesta.
4. Confíe más: Soy una persona controladora por naturaleza. Sin embargo, trato de confiar en que mi esposo hará las cosas que dice que hará. Además, trato de reconocer cuando estoy luchando con patrones de pensamiento paranoico y distraerme hasta que puedo racionalizarlos.
5. Busca amistades: No soy la persona más sociable del mundo. Sin embargo, lucho si solo obtengo interacción de mi esposo. Me anima a buscar amistades activamente y trato de hacer tiempo para socializar con los demás.
6. Cometer: Creo que mantener un matrimonio saludable tiene mucho que ver con la mentalidad. Me recuerdo a mí mismo que elegí este camino por varias razones. Como tal, trato de no jugar con los miedos de quedar atrapado u otras obsesiones relacionadas con el compromiso.

En el video a continuación, hablo sobre cómo lidio con mi miedo al compromiso y al abandono dentro de mi matrimonio:

¿Cómo mantiene un matrimonio saludable o una relación a largo plazo? ¡Házmelo saber en la sección de comentarios a continuación!