2 analogías que simbolizan la importancia del cuidado personal
Si bien las responsabilidades comunes incluyen trabajar, criar familias, ir a la escuela y hacer las tareas del hogar, practicar el cuidado personal es igualmente importante. Sin embargo, a menudo no lo convertimos en una prioridad. Una razón es que estamos ocupados pensando en otras cosas y ayudando a otras personas. Sin embargo, necesitamos cuidarnos a nosotros mismos para funcionar bien en la vida. Para conocer más sobre el autocuidado y dos analogías que representan su importancia, continúe leyendo esta publicación.
¿Por qué es importante el cuidado personal?
Antes de entrar en las analogías que simbolizan la importancia del cuidado personal, hablemos de lo que significa el cuidado personal y cómo utilizarlo de forma eficaz. Shannon DuPree, Directora de Bienestar de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, define el autocuidado como,
"la participación activa en la mejora de la calidad de su salud y bienestar."1
DuPree enfatiza la importancia de controlar su salud mental, emocional y física "haciendo pequeñas cosas todos los días".1
Además de las tres áreas mencionadas por DuPree, la experta en prevención de traumas Olga Phoenix enfatizó la importancia de cuidar tres partes más de nuestras vidas. los rueda de autocuidado que creó incluye componentes de nuestro bienestar espiritual, psicológico y profesional.2
Algunos ejemplos de actividades de cuidado personal están haciendo ejercicio, comiendo una dieta saludable, hablando con familiares y amigos, meditando, disfrutando de un pasatiempo divertido y practicando adecuadamente higiene del sueño. Ahora que sabemos qué significa el autocuidado y cómo practicarlo, pasemos a dos analogías que simbolizan la importancia del autocuidado.
2 analogías que representan la importancia del autocuidado
1. La analogía del teléfono roto
Las consecuencias de no practicar el cuidado personal son como las de usar continuamente un teléfono roto. Sí, funciona, pero no funciona tan bien como podría si estuviera en buenas condiciones. A veces falla y, a menos que se trate, continuará fallando. Eventualmente, dejará de funcionar.
El daño permanente al teléfono se puede prevenir cubriendo el teléfono con una funda, manteniéndolo fuera del agua y guardándolo en el mismo lugar todo el tiempo. Actuar rápidamente aumenta las posibilidades de una recuperación completa. Del mismo modo, practicar el autocuidado formando y manteniendo hábitos saludables reduce nuestro estrés. Una disminución del estrés nos ayuda a fortalecer nuestras relaciones, ganar energía física y mental y mejorar nuestras calificaciones y / o desempeño laboral.
2. La analogía de la ropa rasgada
Además de la analogía del teléfono roto, las consecuencias de descuidar el cuidado personal son similares a las de usar ropa rota. Al principio, los pequeños desgarros en la ropa pueden parecer poco importantes. Sin embargo, nuestros movimientos constantes crean tensión y fricción en el material. Por lo tanto, las roturas se vuelven más notorias. Por ejemplo, los agujeros en los calcetines hacen que sea incómodo caminar. También crean una distracción que nos impide hacer nuestro mejor trabajo.
Similar, descuidar el cuidado personal conduce a dolor físico y estrés emocional. Con el paso del tiempo, estos problemas se agravan. Al igual que usar calcetines nuevos nos hace sentir y desempeñarnos mejor mental y físicamente, practicar el cuidado personal nos ayuda a mejorar nuestra capacidad para funcionar en todos los aspectos de nuestra vida.
Con suerte, estas analogías le permitirán apreciar mejor el cuidado personal. ¿Tiene alguna actividad de cuidado personal que le guste hacer? ¿O puede pensar en una analogía que simbolice la importancia del cuidado personal? Si es así, comparta los comentarios.
Fuentes
- Gallo, S., "Simplificar el cuidado personal: cómo incorporar el bienestar en su rutina diaria. "NAMI Wake County, consultado el 5 de septiembre de 2021.
- Phoenix, O., "Rueda de autocuidado. "Olga Phoenix, consultado el 5 de septiembre de 2021.
